Evdəki mikrodalğalı sobada şokolad və yulaf ezmesi olan bir xama sufle fotoşəkili ilə addım-addım resept. Pişirmə texnologiyası və məhsul seçimi. Kalori miqdarı və video resepti.
Yulaf ezmesi digər dənli bitkilərdən yüksək qida miqdarı və yavaş karbohidratlarla fərqlənir. Buna görə səhər yeməyi üçün səhər istifadə etmək məsləhətdir. Ancaq bir çox insan sıyıq şəklində lopa yeməyi sevmir və əgər yeyirsə, tez cansıxıcı olur. Buna görə də ondan dadlı və maraqlı səhər yeməyi bişirə bilərsiniz. Məsələn, mikrodalğalı sobada şokolad və yulaf ezmesi ilə xama sufle. Mikrodalğalı soba sayəsində bu deserti hazırlamaq çətin olmayacaq və onu hazırlamaq 10 dəqiqədən çox olmayacaq. Bütün maddələri qarışdırıb bişənə qədər bir az gözləmək kifayətdir.
Belə bir incəlik yalnız səhər yeməyi üçün deyil, həm də gün ərzində qəlyanaltı kimi uyğun gəlir. Sufleni götürmək üçün götürə bilərsiniz, məsələn, işə, yolda, uşaqların məktəbə getməsi üçün. Fiquruna və sağlamlığına baxan qadınlar onu qarşılayacaq. Səhər yulaf ezmesi yeməkdən çəkinən uşaqlar bu cür xəmirləri məmnuniyyətlə yeyəcək və hətta əlavə istəyəcəklər. Bu reseptdə tünd şokolad ləzzət qatqıları olaraq istifadə edilir, lakin hər hansı digər sevimli meyvə və giləmeyvə, qoz -fındıq və toxum, qurudulmuş meyvə və şəkərli meyvələr uyğun gəlir. Burada sonsuz sınaq keçirə və hər zaman yeni reseptlər sınaya bilərsiniz.
Yulaf suflenin banan və kakao ilə buxarlanmasına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 128 kkal.
- Porsiyalar - 2
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Yumurta - 1 ədəd.
- Yulaf ezmesi - 2 yemək qaşığı
- Xama - 50 ml
- Tünd şokolad - 20 q
- Şəkər - 1 çay qaşığı və ya dadmaq üçün
- Kakao tozu - 0,5 çay qaşığı
Mikrodalğalı sobada şokolad və yulaf ezmesi ilə xama sufleinin addım-addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Bir qarışdırıcı qaba çiy yumurta tökün və şəkər əlavə edin. Bal kimi təbii bir tatlandırıcı ilə əvəz edə bilərsiniz. Ancaq xama ilə birlikdə kütləyə daxil edin.
2. Yumurta və şəkəri mikserlə tüklü olana qədər çalın.
3. Yumurta qarışığına xama daxil edin.
4. Yeməyi hamarlanana qədər çalın.
5. Yeməyə yulaf ezmesi əlavə edin. Ani pulcuqlardan istifadə edin. Hazır yulaf ezmesinden deyil, Extra-dan bişirirsinizsə, əvvəlcədən südlə doldurun və 15 dəqiqə dayanın və ya daha yaxşı 3-5 dəqiqə qaynatın. Mikrodalğalı sobada bişirmə zamanı bişirməyə vaxtları olmayacaq.
6. Sonra kakao tozu əlavə edib xəmiri qarışdırın.
7. Şokoladı parçalayın və ya doğrayın və xəmirə əlavə edin.
8. Şokolad parçaları kütlə boyunca paylanana qədər yeməyi qarışdırın.
9. Hamuru silikon muffin fincanlarına və ya hər hansı digər rahat mikrodalğalı sobaya tökün.
10. Mikrodalğalı sobaya şokolad və yulaf ezmesi ilə xama sufle göndərin. Cihazın gücü 850 kVt olan şirinliyi 4 dəqiqə bişirin. Cihazın gücü fərqli olarsa, pişirmə vaxtını tənzimləyin. Bitmiş desertə isti və ya soyuq halda xidmət edin. İsti olduqda, yumşaq və havadar olur və soyuduqdan sonra bir qədər sıxlaşacaq.
Mikrodalğalı sobada yulaf ezmesi bişirməyə dair video reseptinə də baxın.
