Karbohidratlı bir Pəhriz üçün Vitamin Çorbası, arıqlamaq və bu artıq kilolardan qurtulmaq istəyən hər kəsə müraciət edəcək inanılmaz dərəcədə sağlam, eyni zamanda qidalı və doyurucu bir kursdur.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Gözəl görünmək istəyirsinizsə, yağlı çöküntüləriniz, problemli bölgələriniz və artıq çəkiniz yoxdursa, sağlam bir tərəvəz şorbası resepti sizə uyğun olacaq. Karbohidratsız pəhriz ən çox bəyənilən yemək və itirmək təklifidir. Bu cür kilo vermə sxemləri "ulduzlara" təyin edilir, bədən tərbiyəçiləri tərəfindən hörmətlə qarşılanır, qadınlar arasında əfsanədir. Statistikaya inanırsınızsa, bu cür qidalar iki həftədə 12 kiloqramdan qurtulmağa kömək edir. Ancaq şorbanın sağlamlığını yaxşılaşdırması və arıqlamasına kömək etməsi üçün gündəlik pəhrizə daxil edilməlidir.
Bu yeməyin təcəssümü üçün, seçimi sahibə ilə qalan çoxlu tərəvəzlərin istifadəsinə icazə verilir. Bu şorba nahar üçün isti bir ilk yemək kimi xidmət etmək üçün əla bir həlldir. Birinci kursun qalınlığını özünüz tənzimləyə bilərsiniz. Bu şorba, yalnız fərdi dözümsüzlüyü olan insanlar və xroniki xəstəlikləri olan xəstələr istisna olmaqla, tamamilə hər kəs üçün tövsiyə olunur. Hamilə qadınlar, əmizdirən analar və əməliyyata hazırlaşan insanlar tərəfindən istehlak edilməsinə icazə verilir. Xüsusi olaraq hazırlanmış belə bir pəhriz bədəni təmizləyəcək, həzm sisteminin işini yaxşılaşdıracaq və metabolik prosesləri bərpa edəcək.
- 100 g başına kalori miqdarı - 18 kkal.
- Porsiyalar - 4
- Pişirmə vaxtı - 40 dəqiqə
Tərkibi:
- Balqabaq - 1 ədəd.
- Patlıcan - 1 ədəd.
- Şirin bibər - 1 ədəd.
- Yerkökü - 1 ədəd.
- Pomidor - 2 ədəd.
- Soğan - 1 ədəd.
- Sarımsaq - 2 diş
- Toyuq suyu - 1,5 l
- Duz - 0,5 osh qaşığı və ya dadmaq üçün
- Qara qara bibər - bir çimdik
- Dəfnə yarpağı - 2 ədəd.
- Bibər noxud - 4 ədəd.
Karbohidratsız bir pəhriz üçün vitamin şorbası hazırlamaq
1. Yerkökü, soğan və sarımsağı soyun, yuyun və doğrayın: 1-1,5 sm-dən böyük olan yerkökü ilə soğan və incə sarımsaq.
2. Kabak, badımcan və pomidorları yuyun və kublara kəsin. Balqabaq balqabağı ilə badımcan istifadə etmək məsləhətdir. Əks təqdirdə, soyulmalı və sərt toxumlar çıxarılmalıdır. Xüsusi acılığı aradan qaldırmaq üçün badımcanı duzlu suda isladın.
Bolqar bibərini toxumlardan və arakəsmələrdən soyun, quyruğunu çıxarın və dilimlərə kəsin.
3. Bütün tərəvəzləri 2 litrlik bir qazana qoyun.
4. Dəfnə yarpağı, bibər noxudu, duz və yer bibəri əlavə edin.
5. Tərkibləri bulyon və ya adi içməli su ilə tökün və hər şeyi atəşə qoyun.
6. Yeməyi bir qaynağa gətirin, temperaturu aşağı salın, örtün və təxminən yarım saat qaynamaq. İstəyirsinizsə, hazır şorba bir qarışdırıcı ilə kəsilərək krem şorbası hazırlana bilər.
7. Bitmiş yeməyi dərin dairələrə tökün və croutons, croutons və ya xırtıldayan çörək ilə xidmət edin.
Arıqlamaq, pəhriz saxlamaq və ya oruc tutmaq üçün tərəvəz vitamin şorbasının necə hazırlanacağına dair video reseptə də baxın.
