Yulaf ezmesi ilə armudlu südlü smoothie üçün çox sadə, lakin çox dadlı bir resept! Bu gün çox sağlam bir səhər yeməyi ilə təzə, dadlı və qidalı bir başlanğıcdır. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Armudlu içkilər şirin bir dada və təzə ətirə malikdir. Həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən xoş içilir. Bundan əlavə, bu kokteyllər çox faydalı olduğu üçün meyvədə kalium, dəmir, antioksidanlar və s. Bu gün dadı hər hansı bir gurmanın qəlbini qazanacaq süd və yulaf ezmesi ilə armudlu bir smoothie hazırlayaq. İçki incə bir quruluşa malikdir, içmək asandır, aclığı aradan qaldırır və susuzluğu yatırır. Yüksək qida dəyəri və enerji dəyəri var. Və arıqlamaq istəyirsinizsə südü armud və ya başqa bir şirə ilə əvəz edin. Bu smoothie qəlyanaltı və ya hətta əsas yemək kimi mükəmməldir. Süd və yulaf ezmesi ilə armudlu smoothie hazırlamaq prosesi xüsusilə çətin deyil. Bu vəziyyətdə yaxşı bir nəticə əldə etməyə imkan verən bəzi vacib məqamları nəzərə almalısınız.
- Armud antioksidanlarla zəngin olduğundan, içkini hazırladıqdan dərhal sonra istehlak etmək məsləhət görülür, sonra maksimum fayda gətirəcəkdir. Eyni səbəbdən belə bir içki gələcək üçün hazırlanmır.
- Bir porsiyada aclığınızı təmin etmək üçün kiçik qaşıqlarda yavaş -yavaş içmək. Tez bir kokteyl içdikdə toxluq hiss olunmayacaq.
- Kokteyli qalınlaşdırmaq istəyirsinizsə, bir qaşıq kəsmik əlavə edin, qalın bir tutarlılığa malikdir.
- Armud qabığından soyularsa içkinin hamar bir tutarlılığı əldə ediləcək. Bununla birlikdə ən faydalı lif ehtiva edir. Buna görə də, içkinin faydaları və zərif tutarlılığı arasında seçim edin.
Bir armudlu smoothie necə hazırlanacağına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 102 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 5 dəqiqə
Tərkibi:
- Süd - 150 ml
- Yulaf qabığı - 1, 5 yemək qaşığı
- Armud - 1 ədəd. kiçik ölçü
- Bal - 1 çay qaşığı
- Qara darçın - 0,25 çay qaşığı
Yulaf ezmesi ilə süddə armud smoothiesinin addım-addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Armudları kağız dəsmal ilə yuyun və qurudun. İçkini daha hamar və daha vahid etmək üçün meyvəni soyun. Toxum qutusunu çıxarın və armudu orta ölçülü parçalara kəsin.
2. Dilimlənmiş meyvələri blender qabına qoyun.
3. Sonra yulaf ezmesi əlavə edin. İstiliklə müalicə edilməli olan Əlavələr deyil, tez istifadə edin.
4. Sonra darçın tozu əlavə edin. İstədiyiniz halda dadmaq üçün hər hansı bir ədviyyat və ədviyyat əlavə edin: üyüdülmüş qərənfil, kardamon, anason, bibər …
5. Bütün məhsullara bal əlavə edin. Arı məhsullarına alerjiniz varsa, içkini qurudulmuş meyvələr və ya qəhvəyi şəkərlə şirinləşdirin.
6. Bütün komponentləri südlə doldurun. İstiliyi ümumiyyətlə soyuqdur, çünki smoothies soyudulur. Ancaq evdə istədiyiniz temperatura qədər istiləşməyinizə heç nə mane olmur.
7. Blenderi blender qabına batırın.
8. Yeməyi tutarlılıq mümkün qədər homojen olana qədər doğrayın. Hazırlandıqdan dərhal sonra yulaf ezmesi olan armudlu smoothie yeyin. Bir müddət sonra soyulacaq, havalı köpüyü və həssaslığını itirəcək və yulaf ezmesi güclü şəkildə şişəcək və bu, yeməyin tutarlılığına mənfi təsir göstərəcək.
Bir alma və armudlu smoothie hazırlamağın video reseptinə də baxın.
