Bir steroid kursu yaratarkən müəyyən qaydalara riayət etmək vacibdir. Tez və səmərəli kütlə əldə etmək üçün AAS kursunuzu necə quracağınızı öyrənin. Anabolik dərmanlardan istifadə etməyə başlamazdan əvvəl idmançı bu addımın lazımlı olduğuna əmin olmalıdır. Əvvəlcə əzələ kütləsi əldə etməyin başqa yollarının olmadığından əmin olmalısınız. Qidalanma və təlim proqramlarınızda dəyişiklik etməyiniz və istirahətinizi optimallaşdırmanız lazım ola bilər.
Bundan sonra, AAS -ın istifadəsi nəzəriyyəsi ilə tanış olmalı və ən azı səthi olaraq müxtəlif steroidlərin xüsusiyyətlərini öyrənməlisiniz. Əlavə olaraq, dərman qəbul etmə üsulları haqqında əsas biliklərə sahib olmaq lazımdır, hər şeydən əvvəl, enjekte edilə bilən steroidlərə aiddir. Enjeksiyon düzgün edilməzsə, fəsadlar mümkündür. Əzələ böyüməsi üçün bütün ehtiyatların artıq tükəndiyinə əminsinizsə, steroid kursları qurmağın əsas prinsiplərini bilməlisiniz.
Prinsip # 1: Sadədən mürəkkəbə keçin
Bu, bəlkə də AAS dövrünün yaradılmasının əsas prinsipidir. Yeni yüksək təsirli dərman birləşmələri hazırlamağa ehtiyac yoxdur. İdmançı bədənində minimum stresslə istənilən nəticəni əldə etməyə çalışmalıdır. Sadə dildə desək, yeni başlayanlar dərmanların kompleks birləşmələrindən istifadə etməməli, əksinə solo bir kursla məhdudlaşmalıdırlar. Məsələn, iki dozaya bölünmüş, gündəlik 40 milliqram dozada turinabol ola bilər. Methandienone eyni dozada da istifadə edilə bilər, ancaq hər beş saatda 10 milliqram alınmalıdır. Bu dərmanların kurslarının müddəti bir həftə ola bilər. Bu, ilk steroid dövrü üçün kifayətdir.
Prinsip # 2: Potensial Yan təsirləri araşdırın
Steroidləri istifadə etməyə başlamazdan əvvəl, idmançı onun istifadəsinin hansı yan təsirlərə səbəb ola biləcəyini bilməlidir. Hər şeydən əvvəl, bu, anabolik steroidlərin təbii testosteronun sintezini yatırmaq qabiliyyətinə aiddir. Beləliklə, məsələn, üç həftə ərzində 20 milliqram stanozol istifadə edərkən testosteron istehsalı yüzdə 30 azalır. Hipokondriyumun sağ tərəfində ağrı olan bir simptom olan safra durğunluğu da mümkündür. Çox vaxt idmançılar bunu qaraciyər ağrısı üçün qəbul edirlər, lakin bu belə deyil.
Bu səbəbdən ursosan kimi xoleretik dərmanlar qəbul etmək lazımdır. Aromatize etdiyiniz AAS varsa, aromataz inhibitorlarını almalısınız. Bu qrupdakı ən populyar dərman anastrozoldur. Bunlar yalnız əsas mümkün yan təsirlərdir. Yan təsirlərə hazır olmalı olduğunuz üçün bu, steroid kurslarının qurulmasında çox vacib bir prinsipdir.
Prinsip # 3: Reabilitasiya Bərpa
AAS dövründən düzgün çıxış məsələsi anabolik steroid dövrünün özündən daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Hər şey qaydalara uyğun aparılırsa, geri çəkilmə təsiri minimal olacaq. Kurs zamanı qazanılan kütlənin bir hissəsinin itirilməsi mübahisəsiz bir həqiqətdir və buna dözmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Ancaq bu itki azaldıla bilər.
Bunun üçün dövrdən sonrakı reabilitasiya zamanı tamoksifen və ya klomid qəbul etmək lazımdır. Bu dərmanlar oxşar xüsusiyyətlərə malikdir, lakin fərq dozada və mümkün yan təsirlərdədir. Dərmanların xüsusi dozası idmançıların fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq təyin edilir.
Fərdi hallarda istifadə edilməli olan gonadotropini də xatırlamaq lazımdır. Bu baxımdan gonadotropinin istifadəsinin çox böyük bir mövzu olduğunu və ayrıca bir məqaləyə layiq olduğunu qeyd etmək lazımdır.
Prinsip # 4: Qidalanma, İstirahət və Təlim Proqramı
Steroid istifadə edərkən nəticə yalnız düzgün tərtib edilmiş bir qida proqramı və optimallaşdırılmış istirahətdən istifadə etməklə əldə edilə bilər. Steroid istifadə edərkən dözümlülük artır və idmançı idman zalında həmişəkindən daha çox vaxt keçirə bilər. Əlbəttə ki, intensiv məşqlər olmadan AAS istifadəsi mənasını itirir, ancaq bədənin sağalması üçün vaxta sahib olması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Evdəki təkanların heç biri istənilən nəticəni əldə etmək üçün kifayət etməyəcək. Steroidlər alındığında əzələ kütləsini dərhal artıracaq sehrli həblər deyil.
Diyetinizə xüsusi diqqət yetirmək də vacibdir. Çox vaxt, kifayət qədər miqdarda qida maddəsi istehlak edilmədiyi üçün idmançılar belə arzuolunan funt qazana bilmirlər. Diyetiniz protein birləşmələri və karbohidratlarla zəngin olmalıdır.
Prinsip # 5: Hormon səviyyələrinə nəzarət
Kurs başlamazdan əvvəl, steroid istifadə edərkən və anabolik dövrün sonunda hormonların səviyyəsini yoxlamaq vacibdir. AAS almağa başlamazdan əvvəl aşağıdakı hormonların səviyyəsini yoxlamalısınız:
- Luteinizan hormon (LH);
- Follikül stimullaşdırıcı hormon (FSH);
- Testosteron səviyyəsi;
- 19-nor qrupunun dərmanlarını kursda istifadə edərkən, prolaktin və progesteronun səviyyəsi yoxlanılmalıdır;
- Kortizol;
- SHBG.
Seçilmiş steroid dozasının düzgün olduğundan əmin olmaq üçün istifadə zamanı testlər aparılmalıdır. Bu, aromataz inhibitorlarının istifadəsinə ehtiyac yaranarsa, onların dozasını təyin etmək üçün də lazım olacaq.
AAS kursunun inşasına dair nəticə
Əlbəttə ki, steroidləri ilk dəfə istifadə etmək qərarına gələn hər bir təcrübəsiz idmançı, mümkün olan maksimum kütlə miqdarı ilə maraqlanır. Ancaq bilməlisiniz ki, heç kim sizə cavab verə bilməz. Əzələ liflərinin artım sürəti çoxlu faktorlardan asılıdır, məsələn, genetik meyllər, bədəndəki metabolik proseslərin sürəti, hüceyrə membranlarının keçiricilik dərəcəsi və s.
Bəzi amillər təsirlənə bilər, amma şərəf deyil. Məsələn, diyetə omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşularının daxil edilməsi ilə hüceyrə membranlarının keçiriciliyi yaxşılaşdırıla bilər. Unudulmamalıdır ki, bu maddələr qidalanma proqramınızda həmişə olmalıdır. Sadəcə müəyyən vaxtlarda bədənin müxtəlif qida maddələrinə artan ehtiyacı olur.
AAS dövrünə çox diqqətlə yanaşmalısınız və bu gün müzakirə olunan steroid kursları qurma prinsipləri kütlə qazanmağınıza kömək etməlidir.
Bu videodan steroid kursu qurma qaydaları haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz:
