Qızınız üçün təsirli zərbələr və fəndlər öyrənmək üçün nə edəcəyinizi və ya hara gedəcəyinizi öyrənin. Müasir dünya bir çox təhlükələrlə doludur və hər kəs özünü qoruya bilməlidir. Bir kişi fiziki keyfiyyətlərinə güvənə bilərsə, qızlarla vəziyyət daha mürəkkəbdir. Bəlkə də indi kimsə silah icazəsi ala biləcəyini və yanında tapança gəzdirə biləcəyini söyləyəcək, amma hər qız buna getməyəcək.
Qızlar da əzələlərinin gücünə güvənmək məcburiyyətində deyillər, çünki fitness dərsləri yalnız rəqəmlərini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Əzələli bir qadının heç də cazibədar olmadığı ilə razılaşın. Mühafizəçi işə götürmək haqqında danışmağa belə dəyməz, çünki çox bahalı bir zövqdür. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əsaslanaraq, qızlar tez -tez bir qızla necə mübarizə aparmağı necə öyrənmək olar?
Ancaq bu, qadınlığın pozulmaması üçün edilməlidir. Çox vaxt təcavüzkarlar qadının ciddi bir reaksiya verə bilməyəcəyinə əmindirlər və seçilən qurbana mümkün qədər yaxınlaşırlar. Bu vəziyyət davranış strategiyası baxımından bir çox üstünlüklər təmin edir. Tutaq ki, təcavüzkarın bədənində ağrı nöqtələrindən istifadə edə bilərsiniz.
Bir qızla döyüşməyi necə öyrənmək olar: özünümüdafiə qaydaları
- Birdən və şiddətlə hərəkət edin. Artıq dedik ki, əksər hallarda heç kim kövrək bir qızdan ciddi müqavimət gözləmir. Buna görə də düşməni bir müddət acizləşdirmək üçün bir və ya iki ağrılı zərbə vurmaq kifayətdir. Bundan sonra qaçmağa cəhd edə və ya kömək istəyə bilərsiniz.
- Elastik qalın. İstənilən vəziyyətdə ayaq üstə qalmağa çalışmalı və eyni zamanda rəqibinizi tarazlaşdırmalısınız. Maksimum sabitlik üçün ayaqlarınızı yalnız yanlara deyil, geniş və arxaya yaydırın. Balansını itirmək üçün təcavüzkarı sarsıtmağa çalışın.
- İstənilən texnikadan istifadə edin. Küçə döyüşündə qadağan olunmuş hiylələr yoxdur və hətta bir qız üçün də belədir. Həyatınız təhlükədədirsə, ən həssas yerləri vurmağa çalışın: qasıq, üz, günəş pleksusu, daxili bud və biləklər. Dırnaqlarınızı təcavüzkarın üzünə batıra bilsəniz, bu onu mütləq şoka salacaq. Həmçinin, ayağın başında dabanı olan bir zərbə onu müvəqqəti olaraq mübarizədən kənarlaşdıracaq.
- Əlinizdə olan hər hansı bir əşyadan istifadə edin. Şübhəsiz ki, hər kəs Davud və Qolyatın bibliya hekayəsini bilir. Kövrək bir gəncin sapand köməyi ilə güclü rəqibini necə məğlub edə bildiyini izah edir. Həyatınız təhlükədədirsə, əlinizə keçən hər hansı bir əşyadan istifadə edin. Daşı götürsən, o qədər müdafiəsiz qurban olmazsan. Mənzilin açarları belə yaxşı bir bıçaqlanma silahı ola bilər.
- İlkin təlim. Hər hansı bir təcavüzkar ilk baxışdan müdafiəsiz bir qurbana hücum etməyi üstün tutur. Hər şeydən əvvəl, qabiliyyətlərinizə əmin olmalısınız və özünümüdafiə üsullarını öyrənmək bu işdə sizə kömək edəcək. Mümkünsə, bir banka bibər qazı və ya şok silahı alın.
- Qorxunuza qalib gəlin. Hər bir insan müəyyən vəziyyətlərdə qorxu yaşayır və bu tamamilə normaldır. Döyüşdən qorxmaq da hər bir normal insan üçün təbii bir hissdir, çünki özünüzə zərər verə və başqasına zərər verə bilərsiniz. Ancaq sözlər həmişə kömək edə bilməz və döyüşdən qaçınmaq mümkün olmayan vəziyyətlər var. İstənilən mövqedə sakit və inamlı olmağa çalışmalısınız.
Güvən səviyyənizi artırmaq üçün özünüzə necə ayağa qalxacağınızı öyrədəcəyiniz bir özünü müdafiə hissəsinə yaza bilərsiniz. Bəzən döyüşməyi öyrənmək istəyən insanlar döyüş sənəti bölməsinə yazılır, digərləri isə mağazada mövcud olan bütün ədəbiyyatı alıb güzgü qarşısında dayanaraq özləri öyrənməyə çalışırlar. Bir küçə döyüşündə bunun sizə kömək etməyəcəyini başa düşməlisiniz.
Boks və ya güləş başqa bir mövzudur və bir qızla necə döyüşməyi öyrənmək istəyirsinizsə, bu bölmələri ziyarət etməyə başlayın. Güləşçinin güclü əzələlərə ehtiyacı yoxdur və çeviklik və atma texnikası burada birinci yerdədir. Çox qərarlısınızsa, ən yaxşı seçim boks və ya kikboksinq bölməsidir.
Orada zərbələrdən yayınmağı, düzgün hərəkət etməyi və vurma texnikasını mənimsəməyinizə kömək edəcəksiniz. Bundan əlavə, GPP dərsləri sayəsində güc parametrlərinizi və dözümlülüyünüzü artıracaqsınız. Yuxarıda göstərilənlərin hamısının boksla əlaqəli mahiyyəti özünə inamın artmasıdır. Küçə döyüşündə ən dəyərli olan bu keyfiyyətlərdir.
Bir qızla döyüşməyi necə öyrənmək olar: özünümüdafiə üsulları
Gözlərə zərbə vuraraq təcavüzkarı söndürə bilərsiniz. Bunu etmək üçün barmağınızı bükərək rəqibin göz qapaqlarına basın. Bu anda qalan barmaqlar alt çənəni möhkəm tutur. Açıq ovuclarla rəqibin qulaqlarını vurmaq daha az təsirli ola bilməz.
Zərbə güclü olsaydı, düşməni nəinki şok vəziyyətinə sala bilərsən, həm də qulaq pərdələrinə zərər verə bilərsən. Bir tutuşdan qurtulmağın bir neçə yolunu nəzərdən keçirək.
- Saç tutmaq. Saçlarınız arxadan tutulursa, özünüzü aşağıdakı kimi azad edə bilərsiniz. Başına iki yengeç ilə səni tutduğu təcavüzkarın əlini sıx. Bundan sonra, başınızı bir az əyərək, bir dönüş edərək, biləyini bükərkən cinayətkarın əlini kəskin şəkildə bükün.
- Boğulma. Rəqib cəbhədən boğulma əlindən istifadə edərsə, üzünə və ya boynuna vur. Boğucu tutuşdan azad olmaq üçün, hücumçunun əlinə qolunla söykənmək və çiyin birləşməylə aşağı basmaq lazımdır.
- Əlini tutmaq. İrəli addım atın və ağırlığınızı önünüzdəki ayağa köçürərkən qolunuza asın. Bundan sonra dönməyə başlayın və sərbəst əli ilə rəqibi vurun.
Təcavüzkarla mübarizə aparmağa kömək edəcək bir neçə təsirli zərbəyə nəzər salaq:
- Buruna bir zərbə qığırdaq qırıldıqda nəfəs almağı çətinləşdirə bilər.
- Üst dodaq son dərəcə həssasdır və vurulduqdan sonra dikiş tələb olunacaq.
- Qabırğaları vura bilərsiniz, ancaq gücünü hesablamaq lazımdır, əks halda qanaxma ilə daxili orqanların zədələnməsi mümkündür.
- Bədənin çox həssas bir hissəsi quyruq sümüyüdür və ayaqla vursan düşmən aciz qalacaq.
- Qasıq nahiyəsinə vurulan zərbə haqqında çox şey yoxdur, çünki hamı bilir.
- Diz qapağına vurulan zərbə təcavüzkarı hərəkətsiz qoyacaq.
- Arxadan yaxalanırsınızsa, dabanınızla ayağınızın arxasına vurun.
Bir qızla döyüşməyi necə öyrənmək olar: kritik vəziyyətdə davranış
Heç birimiz təcavüzkarın hücumundan sığortalanmamışıq və bir qızla necə mübarizə aparmağı necə öyrənməli olduğumuz sualına bağlıdır. İndi kritik bir vəziyyətdə necə davranacağınıza dair bir neçə ipucu verəcəyik.
Qaranlıq bir xiyabanda bir təcavüzkarın hücumuna məruz qalmısınızsa, heç bir yer yoxdur və düşməni hareketsizleştirerek qaçmağa və ya kömək çağırmağa çalışmalısınız. Məktəbdə problemləriniz varsa, vəziyyət fərqlidir və hər şeyi sülh yolu ilə həll etməyə çalışmalısınız. Heç kim başqalarının gözündə zəif görünmək istəmir, amma davanı dava ilə həll etmək çıxış yolu deyil.
Buna baxmayaraq, bunun qarşısını almaq mümkün deyilsə, məktəb meydanında vuruşmayın, çünki bunun üçün hətta qovula bilərlər. Eyni zamanda heç bir halda problemlərdən qaça bilməzsiniz. Rəqibiniz pis mübarizə aparırsa, çox güman ki, dostları onun üçün ayağa qalxacaq. Yoldaşlarınızın da bunu etməsini təmin etmək lazımdır. Mübarizənin ciddiləşməsini istəmədiyinizi onlara söylədiyinizə əmin olun. Hələ də davanın qarşısını almaq istəyirsinizsə, əvvəlcə başlamayın. Rəqibinizlə mübahisə edə və danışmağa cəhd edə bilərsiniz və beləliklə fiziki toqquşmanın qarşısını almaq mümkün olacaq. Ancaq söhbət əsnasında onu qiymətləndirmək və zəif cəhətləri tapmaq lazımdır. Məsələn, rəqibiniz səndən hündürdürsə, zərurət yarandıqda onu mədəsinə və ya ayaqlarına vura bilərsən.
İndi üzünüzə vurulacağını görürsünüzsə, zərbəni başınızın və ya alnınızın üstü ilə əvəz edərək başınızı əyin. Bu, rəqibin əlinə ziyan vuracaq, çünki kəllə sümükləri daha güclüdür. Zərbə qarına yönəldilmişsə, bədəni yan tərəfə düşməsi üçün çevirmək lazımdır. Bu vəziyyətdə daha az ciddi xəsarət alacaqsınız.
Düşmən sizi yerə yıxmağı bacardısa (heç bir şəkildə bunun qarşısını almağa çalışın), təcavüzkarın sizə yaxınlaşmasının qarşısını almaq üçün ayaqlarınızla vurun. Eyni zamanda ayaq üstə durmaq üçün bir fürsət tapmağa çalışın, ancaq düşməni gözdən itirməməlisiniz. İstədiyinizə çatmırsınızsa, başınız və mədə kimi bədəninizin ən vacib hissələrini qorumaq üçün bükün.
Çox vaxt döyüşdə insanlar yumruqlarını düzgün bağlamırlar və nəticədə vurulduqdan sonra özləri yaralanırlar. Bunun qarşısını almaq üçün dirsəyinizlə vurmağa çalışın. Bədənin ən həssas və çox ağrılı olan hissələrinə - üz, əzalar, qarın, sinə və diz eklemlerine vurmalısınız. Ən həssas insanlardır və zərbəni qaçırsalar, düşmən şiddətli ağrı yaşayacaq.
Rəqibinizi yormaq üçün mümkün qədər çox zərbələrdən yayınmağa çalışın. Bundan sonra mübarizəni bir və ya iki dəqiq zərbə ilə bitirmək və ya qazanmaq olar. Rəqibinizi yerə yıxmaq və ona ciddi zədə verməmək istəyirsinizsə, bunun üçün öz bədən çəkisini istifadə edin. Kiçik barmağınızı tutun və dirsək eklemine doğru itələyin.
Əl barmağından sonra hərəkət edəcək və arxa tərəfdə olanda rəqibi yerə yıxa bilərsiniz. Sonra dizinizi kürəyinizə qoyun və sakitləşməsini gözləyin.
Evdə təkbaşına döyüşməyi necə öyrənmək olar, bura baxın:
