Arıqlayan içkilər əsl tanrıdır! İştahı azaldır, susuzluğu yatırır, maddələr mübadiləsini artırır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və artıq yağların yandırılmasına kömək edir. İçirsən və arıqlayırsan! Effektiv yağ yandıran içkilər üçün reseptləri paylaşırıq.
Reseptin tərkibi:
- Arıqlayan içkilər içmək qaydaları
- Zəncəfil Arıqlama İçkisi
- Zəncəfil istifadə qaydaları
- Zəncəfil və sarımsaq çayı
- Zəncəfil və limonlu çay
- Limon ilə arıqlama içkisi
- Limon və bal ilə içmək
- Limon Çin Yaşıl Çay İçkisi
- Darçın ilə arıqlama içkisi
- Darçınlı bal içkisi
- Darçın və kefir ilə içmək
- Video reseptlər
Hər kəsin bildiyi kimi, heç bir arıqlama susuz olmaz! Su balansını, yaxşı maddələr mübadiləsini və böyük rifahı qorumaq üçün hər gün 2 litr təmiz su içmək lazımdır.
Yeməklər arasında qəlyanaltı etmək istəyirsinizsə, zərərli sandviçlər yerinə bir stəkan su içmək məsləhət görülür. Bu iştahanı bir müddət öldürəcək və bədən üçün faydalı olacaq. Eyni zamanda suya limon suyu, əhəng suyu, nanə yarpağı, zəncəfil kökü əlavə edə bilərsiniz … Qreypfrut suyu da əla köməkçi olacaq, yağları parçalayır və bir çox vitamin saxlayır. Əlavə edilən bütün şirələrin təzə və şəkərsiz olması vacibdir.
Arıqlayırsınızsa, az yağlı kefirlə dost olun. Aclığı doyurur, bağırsaq mikroflorasına müsbət təsir edir, qəlyanaltılar yerinə və hətta gecə içə bilərsiniz. Zəncəfilin faydaları haqqında əfsanələr var. Bu qiymətli məhsul yağ yandırma xüsusiyyətlərinə malikdir. Sadəcə bir zəncəfil içkisi içə və bu artıq kilolardan qurtula bilərsiniz.
Arıqlayan içkilər içmək qaydaları
Yemək kimi içkilər də arıqlamada əhəmiyyətli rol oynayır. Onlardan istifadə edərkən bəzi qaydalara riayət etməlisiniz.
- Gündə 1,5-2 litr maye içmək, çoxu təmiz su olmalıdır.
- Oyandığınız anda ilk stəkan suyu için. Həzm sistemini "oyandıracaq" və səhər yeməyinə hazırlayacaq.
- Hər hansı bir pəhriz qəhvə və yaşıl çaya icazə verir, ancaq şəkər, krem və ya süd yoxdur.
- Diyetisyenler yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və yeməkdən ən az bir saat sonra maye içməyi məsləhət görürlər.
- Bir protein pəhrizi ilə idman qidalanma mağazalarında əldə edilə bilən protein sarsıntılarını istehlak etməyə icazə verilir. Gündəlik protein ehtiyacınızın bir hissəsini ödəyirlər və susuzluğunuzu yatırırlar.
- Son maye qəbulu yatmadan 2-3 saat əvvəl olmalıdır. Əks təqdirdə şişkinlik meydana gələ bilər.
Zəncəfil Arıqlama İçkisi
Arıqlamaq üçün zəncəfil öz -özünə yaxşıdır, amma limonla birlikdə istifadə edildikdə daha az təsirli olur. Bu qarışıq maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzmi yaxşılaşdırır, qan dövranını aktivləşdirir, toxunulmazlığı artırır və daha çox.
Zəncəfil istifadə qaydaları
- İçki ən yaxşı gündə 3 dəfə istehlak olunur. Sonra bədən bədəni təmizləyən bir dövr işləyəcək.
- Zəncəfil kurslarda və ya davamlı olaraq istifadə edilə bilər.
- Çay ilə birlikdə kiçik parçalara ayırın.
- Zəncəfil saatını axşam gec istehlak etmək tövsiyə edilmir, çünki canlandırıcı xüsusiyyətlərə malikdir.
- Bir içki üçün 2 litrə 4 sm kök istifadə etmək kifayətdir.
- Zəncəfili mümkün qədər incə doğrayın və çayı süzün.
- Kiçik fincanlarda çay içmək daha yaxşıdır.
- Arıqlamaq üçün ən təsirli zəncəfil və sarımsaqlı çaydır.
Zəncəfil və sarımsaq çayı
- 100 g başına kalori miqdarı - 5 kkal.
- Porsiyon - 6
- Pişirmə vaxtı - 5 dəqiqə yemək, infuziya saatı
Tərkibi:
- Su - 2 l
- Zəncəfil - 4 sm
- Sarımsaq - 2 diş
Addım -addım bişirmək:
- Zəncəfili soyun, yuyun və nazik dilimlərə kəsin.
- Sarımsağı soyun, yuyun və dilimlərə kəsin.
- Zəncəfil və sarımsağı bir termosun içinə qoyun.
- Yeməyin üzərinə qaynar su tökün. Bir saat israr edin.
- Çayı süzün və kiçik kuboklarda için.
Zəncəfil və limonlu çay
Tərkibi:
- Zəncəfil kökü - 2 sm
- Limon suyu - 85 ml
- Nanə - 1 xörək qaşığı
- Kakule - 1 çimdik
- Bal - dadmaq üçün
- Qaynar su - 1 litr.
Addım -addım bişirmək:
- İncə doğranmış zəncəfil, kakule, nanəni blenderə qoyun və yeməyi döyün.
- Qarışığın üzərinə qaynar su tökün və yarım saat buraxın.
- Süzün, sərinləyin və limon suyunu tökün.
- Bal əlavə edin və qarışdırın.
- Soyuq halda evdə hazırladığınız arıqlama içkisini için.
Limon ilə arıqlama içkisi
Arıqlamaq üçün eyni dərəcədə təsirli içki limonlu sudur. Bədən yağları ilə mübarizədə əlverişli və təsirli bir vasitədir. Sitrus meyvələri gözəl bir fiqur yaradır və bir çox müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Ancaq arıqlamağı təşviq edən belə bir içki ilə qaraciyər patologiyaları, böyrək problemləri, mədə ülserləri və yüksək turşuluq olduqda bunu aşmaq olmaz. Diş minəsini turşudan qorumaq üçün saman vasitəsilə limon içkisi içmək məsləhətdir.
Limon və bal ilə içmək
Tərkibi:
- Limon - 1 ədəd.
- İçməli su - 1 l
- Bal - 1 çay qaşığı
Addım -addım bişirmək:
- Limonu yuyun və içindəki suyu sıxın.
- İsti suya isti su tökün və limon tökün.
- Bal əlavə edin və qarışdırın.
- Gün ərzində içki içmək.
Limon Çin Yaşıl Çay İçkisi
Tərkibi:
- Çin yaşıl çayı - 1 xörək qaşığı
- Limon suyu - 2 yemək qaşığı
- Çiçək balı - 1 xörək qaşığı
- Zəncəfil kökü - 2 sm
Addım -addım bişirmək:
- Əsl Çin yaşıl çayını bir termosa tökün.
- Limon suyu əlavə edin.
- Bal qoyun.
- Zəncəfil kökünü soyun, incə doğrayın və bütün maddələrə əlavə edin.
- Yeməyin üzərinə isti su tökün, qarışdırın və bir saat dəmləmək üçün buraxın.
Darçın ilə arıqlama içkisi
Son araşdırmalara görə, darçın qanda qlükoza və xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, insulin istehsalını sabitləşdirir, iştahı azaldır, yeni yağların əmələ gəlməsinin qarşısını alır və köhnə hüceyrələri parçalayır. Bütün bu xüsusiyyətlər kilo vermək üçün təsirlidir.
Darçını sərt çubuqlar şəklində və ədviyyat şəklində istifadə edə bilərsiniz, yəni. toz Çubuq çaya batırılır, qarışdırılır və ya darçın tozu əlavə edilə bilər. Darçın da çörək məhsullarına əlavə olunur. Bununla birlikdə, qidalanma mütəxəssisləri maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün evdə hazırlanan içkilərdə istifadə etməyi məsləhət görürlər.
Darçınlı bal içkisi
Tərkibi:
- Darçın tozu - 1 çay qaşığı
- Bal - 1 xörək qaşığı
- İçməli su - 1 l
- Zəncəfil tozu - 1 çay qaşığı
Addım -addım bişirmək:
- Darçın tozunu dekanterə tökün.
- Bal əlavə edin.
- Zəncəfil tozuna səpin.
- İçməli su ilə doldurun və qarışdırın.
- Hazırlıqdan dərhal sonra içki içmək.
Darçın və kefir ilə içmək
Tərkibi:
- Darçın - 0,5 çay qaşığı
- Bal - 1 xörək qaşığı
- Zəncəfil - 0,5 çay qaşığı
- Az yağlı kefir - 200 ml.
- İçməli su - 100 ml
Addım -addım bişirmək:
- Balı isti suda qarışdırın.
- Zəncəfil və darçın əlavə edin.
- Limonun suyunu sıxıb məhsullara göndərin.
- Kefirə tökün və qarışdırın.
- Hazırlandıqdan dərhal sonra içki qəbul edin.
Video reseptləri:
