Həyatın bu çılğın tempində bir az dayanmalı və … nəhayət istirahət etməlisən. Şəxsən mənə sakit musiqi və aromatik hamamlar bu işdə kömək edir. Onları necə düzgün qəbul etmək olar? Bu yazıda bu barədə danışacağam. Məşhur Kleopatranın həmişə gözəl olması və gənc görünməsi təəccüblü deyil - axı hər gün gül yağı əlavə edərək vanna qəbul edirdi. Və niyə biz ondan pisik? Atalarımız infuziyaların, yağların və həlimlərin müalicəvi xüsusiyyətlərindən praktiki olaraq istifadə edirdilər. Gözəllik reseptləri nəsildən -nəsilə ötürüldü, insanlar efir yağlarının tam dəyərini qiymətləndirdilər, onlarla aromatik hamamların necə düzgün hazırlanacağını öyrəndilər, yenidən dolduruldu və yenidən enerji ilə doldular. Bəs bunu etməyin ən doğru yolu nədir?
Aromatik hamamları necə götürmək olar:
- Hamamınıza çoxlu efir yağı qoymayın, çünki çox olması daha yaxşı deyil. Hamamın emalına da zərər verir. Dərhal suya deyil, bir az baza ilə, məsələn, süd, bal, kefir, krem və ya badam yağı ilə qarışdırıldıqdan sonra yalnız 3-4 damcı əlavə etmək kifayətdir. Təcrübəmdən sonra dəniz duzundan istifadə etməyin ən əlverişli olduğunu söyləyəcəyəm: bunun üçün 4 xörək qaşığı kətan torbaya sarın. yemək qaşığı duz, ora 4 damcı efir yağı əlavə edin, bir az silkələyin və suya batırın.
- Suyun temperaturu 38 dərəcədən çox olmamalıdır. Çox isti olarsa, tərləməyə başlayacaqsınız və bu, qida maddələrinin məsamələrə nüfuz etməsinə daha aktiv şəkildə zərər verir. Termometr yoxdursa, güzgüyə baxın. Dumanlıdır - bir az soyuq su əlavə etməlisiniz.
- Prosedurun müddəti 20 dəqiqədən çox deyil, həddindən artıq məruz qalma sağlamlığınıza zərər verə bilər.
- Hamamdan əvvəl yeyə bilməzsiniz - 1, 5-2 saat nahar edin.
- Prosedur zamanı nə edilməməlidir: şampunlar, jellər, sabunlar istifadə edin. Kosmetikanın tərkibində olan maddələr bütün faydaları ləğv edir. Əvvəlcədən yumaq daha yaxşıdır.
- Ətirli hamamdan çıxan kimi quru silməyin, isti bir xalat geyinmək və ya özünüzü bir dəsmal ilə bağlamaq daha yaxşıdır. Güclü bir fəaliyyət yoxdur, bədəniniz yaxşı istirahət etməli və rahatlamalıdır. Oyaqsan, musiqi dinlə, kitab oxu və ya bitki çayı iç (məsələn, lingonberry yarpaqlarından).
Aromatik hamamların əks göstərişləri varmı? Kiməsə 3-4 damcı heç bir şeyi həll etməyəcək kimi görünə bilər, amma bu belə deyil. İz miqdarında belə güclü terapevtik təsir göstərir. Ciddi bir xəstəliyiniz varsa, diqqətli olmalı və həkimə müraciət etməlisiniz. Bunlara daxildir:
- onkoloji xəstəliklər
- epilepsiya
- angina
- diabet
- ürək iskemi
- qaraciyər sirozu
- ağlayan mikozlar
- dermatit
- kəskin iltihabi proseslər (sətəlcəm, bronxit və s.)
- xroniki hepatit
- tromboflebit
- qlomerulonefrit
Hamiləlik dövründə ardıc, yasəmən, sardunya, nanə yağları ilə diqqətli olmalısınız.
Doğuşdan sonrakı dövrdə hamamları 4 həftədən gec olmayaraq qəbul edə bilərsiniz.
Emziren analar üçün gül ləçəkləri, çobanyastığı, lavanda əlavə etmək faydalıdır.
Ətirli hamam üçün nə seçmək lazımdır?
Qıcıqlanma və yorğunluq
- Hamama 3-4 damla lavanda yağı əlavə edin. Sakitləşməyə kömək edir, gücü bərpa edir və yuxusuzluğu aradan qaldırır. Stres və sinir böhranlarından sonra, buxur, səndəl ağacı, gül, sardunya yağları (hər biri 2-3 damcı) yaxşı kömək edir.
- Enerjiniz bitibsə və düzgün bir şəkildə ruhlandırmalısınızsa, sitrus meyvələrindən istifadə edin. Qeyd edirəm ki, sitrus qoxulu ətirlər həm də canlandırır, "canlandırır" və müsbət enerji ilə doldurur. Adaçayı, verbena, rozmarin də bədənin tonunu artırır.
Yaxşı əhval -ruhiyyə üçün
Sabahdan etibarən özünüzü müsbət emosiyalarla doldurmaq üçün aromatik hamama sandal ağacı və ya ilanq-ilanq yağı əlavə edin.
Əzələ gərginliyinə qarşı
Bu xüsusilə idmançılar və ya ağır fiziki iş görən və ya idman salonunda işləyən insanlar üçün doğrudur. Beləliklə, çətin bir gündən sonra ərinizə bu hamamı hazırlaya bilərsiniz! Verbena və zəncəfil və ya limon balzamı, darçın və ya nanə və ardıc yağlarının qarışığından istifadə edin. Hər birindən bir neçə damcı alın.
İsti saxlamaq üçün
Belə bir hamam soyuq mövsümdə və ya ayaqlarınızı istiləşdirmək çətin olduqda zövqlə qəbul edilə bilər. Bu məqsədlə limon, kəklikotu, şam efir yağlarını almalısınız. Bütün bədən ağrıyırsa və ya oynaqlar ağrıyırsa, sidr kömək edəcək.
Romantik bir axşamdan əvvəl
Bir görüşə gedirsinizsə və ya sevgilinizlə unudulmaz bir axşam keçirəcəksinizsə, o zaman neroli, paçuli, ilanq-ilanq yağı əlavə edin. Bütün boş düşüncələri atmağa, düzgün əhval -ruhiyyəyə uyğunlaşdırmağa və dəriyə xoş bir qoxu verməyə kömək edəcəklər.
