Yaşıl qarabaşaq yarması inanılmaz sağlamlıq dəyərinə malikdir. Bədəni mükəmməl təmizləyir və bütün dünyada ən yaxşı pəhriz məhsulu olaraq tanınır. Pəhrizin təsiri 14 gündə 5-7 kq arıqlamaqdır.
Əvvəllər praktiki olaraq bu barədə heç bir şey bilmirsinizsə, indi İnternetin köməyi ilə bu barədə hər şeyi öyrənə bilərsiniz. Beləliklə, yaşıl qarabaşaq yarmasının faydaları ilə bağlı məqalədə onu cücərmiş formada yeməyin niyə bizim üçün ən böyük fayda gətirdiyi izah edilir. Təxmin etməyimiz lazım olmayan bir çox maraqlı faktlar da var. Bu gün sizə bir neçə həftə ərzində formada olmaq, arıqlamaq və əlbəttə ki, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bu məhsulu necə istifadə edəcəyinizi izah edəcəyik. Hələ olardı! Həqiqətən də, yaşıl qarabaşaq yarması çox miqdarda vitamin, mikro, makronutrient və zülal ehtiva edir ki, bu da pəhriz zamanı orqanizmi dəstəkləyir. İçərisində çoxlu lif var, bizi duzdan, toksinlərdən və xolesteroldan azad edir. Beləliklə, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, yalnız 14 gün ərzində 5-7 kq -a qədər arıqlamağa nail ola bilərsiniz.
Pəhriz menyusu
Yaşıl qarabaşaq yarmasında arıqlamaq 3 variantdan ibarətdir. Hansının sizə aid olması sizə bağlıdır, hər halda təsir dərhal gəlir. Bunlardan birincisi, bu məhsulu qəhvə dəyirmanı vasitəsi ilə əzilmiş torpaq şəklində istifadə etməyinizə əsaslanır. Yaranan tozu hər hansı bir tərəvəz suyu (yerkökü, pomidor, bolqar bibəri və s.) Əlavə edin. Beləliklə, həcmi 1 dəfə nəzərdə tutulmuş xama tutarlılığının çox faydalı bir qarışığını əldə edirsiniz. Əlavə etmək lazımdır ki, əlavə olaraq gün ərzində təmiz su içmək lazımdır. Dözülməz bir aclıq hissi ilə, qarabaşaq yarmasından bir neçə saat sonra hər hansı bir tərəvəz və ya meyvə yeyə bilərsiniz və gecə - 1% yağlı bir stəkan kefir içə bilərsiniz. Karabuğdaylı tərəvəz suyunda, daha çox fayda əldə etmək üçün 0,5 osh qaşığı əlavə edə bilərsiniz. l. süd qığılcım toxumu unu və / və ya yulaf toxumu unu. Maye qazsız mineral suyu da əlavə edə bilərsiniz - tərəvəz püresi şorbası alırsınız.
Növbəti üsul buğda qarabaşaq yarmasından istifadə etməkdir. Bunu etmək üçün dərin bir qaba 2 stəkan taxıl tökün, qaynar su ilə doldurun (800 ml) və qapağı sıx bağlı vəziyyətdə bir gecədə buraxın (bir seçim olaraq termosda buxarlaya bilərsiniz). Səhərə qədər sıyıq hazır olacaq. Eyni hissələrə bölün (3-4 dəfə). Ayrıca, gün ərzində 1 litr az yağlı kefir içmək lazımdır - sıyığa əlavə etməyə icazə verilir. Nahardan sonra 1-2 alma, armud və ya digər meyvələr yeyə bilərsiniz.
Və nəhayət, əlavə kilodan qurtulmağın üçüncü yolu yaşıl qarabaşaq yarmasının təzə cücərtilərini yeməkdir. İki həftəlik enerji planı yuxarıdakı variantlarla eynidir. Bilməyiniz lazım olan tək şey qarabaşaq yarmasının düzgün cücərməsidir. Cücərməsi üçün bir çox variant var, ancaq aşağıda santimetr cücərti ilə iki günlük qarabaşaq bişirmək nümunəsini veririk:
- Mümkün toz və artıq zibildən 1 stəkan taxıl su ilə yuyun. Üzən toxumları çıxarın (cücərməyəcək).
- Dərin bir qaba qoyun, 2-3 stəkan təmizlənmiş su tökün və bir yarımdan iki saata qədər buraxın.
- Yarpaqları boşaltın və qabın kənarlarına bir qaşıq ilə düzəldin. Bir qapaq ilə örtün.
- Gecə, cücərmək üçün vaxt tapacaq və 24 saatdan sonra yaxşı tumurcuqlar verəcəkdir. Beləliklə, iki günlük yaşıl qarabaşaq yarması hazırlanır. Bəzən qarışdıra bilərsiniz ki, selikdən daha yaxşı qurusun. Rütubət yüksəkdirsə, kalıbın qarşısını almaq üçün qarabaşağı ikinci gün soyuducuya qoyun. Eyni zamanda, soyuqluq onun daha da cücərməsinə mane olmayacaq.
Bəzi insanlar 10 saatlıq taxılları sevirlər. Pişirmə texnologiyası demək olar ki, eynidır: soyuq su ilə yuyun, su altında qalan qarabaşaq yarmasını 6-8 saat buraxın, bu müddət ərzində kifayət qədər nəm udur. Bundan sonra suyu boşaltın və şişmiş toxumları yuyun. Üstünü nəmli bir parça ilə örtün (tercihen doka) ki, nəfəs alsınlar və eyni zamanda qurumasınlar. Maksimum 10 saat ərzində dadlı qarabaşaq cücərtiləriniz olacaq!
Yaşıl qarabaşaq bişirin - bu, "necə arıqlamaq olar" sualına əziz bir cavab deyil, həm də həyatınızı daha yaxşı və sağlam etmək üçün güclü bir yol olacaq!
Karabuğdayda bir oruc günü haqqında video: qarabaşaq yarması pəhrizi
[media =
