İdmançının bədənində Argininin rolunu və niyə bədən tərbiyəçilərinin 90% -nin bu cür idman qidalanmasını aktiv şəkildə istifadə etdiyini öyrənin. Arginine haqqında mifləri də yox edəcəyik. Çox güman ki, bir çox idmançının bildiyi kimi, arginin əvəzolunmaz bir amin turşusu birləşməsidir və ən çox bədən tərbiyəsində azot donoru kimi istifadə olunur. Sadəcə olaraq, bu məşq zamanı əzələlərin qanla güclü bir şəkildə doldurulmasına gətirib çıxarır. Bu təsirə nasos da deyilir.
İndi tez -tez Arjininin bodibildinqdə əvvəllər düşündüyünüz qədər təsirli olmadığı haqqında məlumat tapa bilərsiniz. Bu məqalə əlavə ilə şəxsi təcrübəyə əsaslanır.
Bədən tərbiyəsində argininin effektivliyi
İndi daxili bazarda arginin üç formada tapa bilərsiniz: kapsul, tablet və toz. Maddənin son forması ən aşağı qiymətə malikdir. Amma eyni zamanda dadı baxımından toz çox xoşagəlməzdir. Uzun müddət ərzində onu götürmək çox çətindir. Kimsə buna baxmayaraq şəxsi təcrübəsini yoxlamaq qərarına gəlirsə, yetişdirmək üçün portağal suyundan istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu, qatqının xoşagəlməz dadını və qoxusunu bir qədər maskalayacaq. Arginine tozunun tövsiyə olunan dozası 5 qramdır.
Əlavənin effektivliyinin olduqca tez özünü göstərdiyini və məşq zamanı əzələlərin mükəmməl qanla dolu olduğunu qəbul etmək lazımdır. Tabletli Arginine haqqında danışırıqsa, bu vəziyyətdə optimal doz 5 qramdır. Bəlkə də bu bədənin fərdi bir reaksiyasıdır, ancaq bu doz aşılırsa, qan təzyiqi aşağı düşür. Beləliklə, Argininin optimal miqdarının beş qram olduğunu söyləyə bilərik. Əksər istehsalçılar və mütəxəssislər məşqə başlamazdan bir saat yarım əvvəl əlavənizi almağı məsləhət görsələr də, bunu 40 dəqiqə əvvəl etməlisiniz. Əlbəttə ki, hər bir idmançı sınamalı və maddənin fərdi dozasını tapmalıdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, Arjininin təsirini artırmaq üçün onu boş bir mədədə istifadə etmək məsləhətdir. Çox rahat deyil, amma səmərəliliyi yüksək olacaq. Nasosun artırılmasına əlavə olaraq, Arginin, nəzəri olaraq, gecə böyümə hormonunun ifrazını artırmalıdır (bunun üçün yatmazdan əvvəl alınmalıdır), həmçinin kreatinin əzələ toxumasına çatdırılma sürətini artırmalıdır. Bu iddiaların doğruluğunu sübut etmək və ya inkar etmək üçün klinik tədqiqatlara ehtiyac var. Aydın səbəblərə görə bunu evdə qurmaq sadəcə mümkün deyil.
Əzələ toxumasına qan axını əhəmiyyətli dərəcədə artdığı üçün toxumaların qidalanması yaxşılaşdırılmalıdır. Yuxarıda göstərilənlərin hamısını ümumiləşdirmək üçün deyə bilərik ki, argininin bodibildinqdə istifadəsi mütləq nasos effektini artırır.
Sonda Argininin başqa bir təsirini, yəni erektil funksiyanın səmərəliliyinin artırılmasını qeyd etmək istərdim. İstehsalçı şirkətlərin çoxu bunu qeyd etmir, amma təsiri çox nəzərə çarpır. Əlbəttə ki, populyar Viagra daha güclü olacaq, amma Arjininin heç bir yan təsiri yoxdur. Viagra istifadə etdikdən sonra baş ağrısının göründüyünü tez -tez eşidə bilərsiniz. Bu, Arginine istifadə edərkən mütləq olmayacaq.
Arginine haqqında daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz:
