Sağlam bir həyat tərzi sürürsünüzsə və diyetinizə riayət edirsinizsə, o zaman özünüzə ləzzətli desertlərdən imtina etməməlisiniz. Yulaf ezmesi və banan ilə sağlam və dadlı bir müalicə üçün kəsmikli kekler hazırlayın. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Çay üçün yulaf ezmesi və banan ilə dadlı kəsmikli kekslərin hazırlanması. Minimum çətinlik, mövcud maddələr, diyetli və aşağı kalorili sağlam bir müalicə. Daha dadlı nə ola bilər? Yulaf ezmesi olan və bir qram unu olmayan nəm banan-kəsmik xəmirindən, uşaqlara verilə və pəhriz menyusuna daxil edilə bilən əla şirinlik əldə edilir. Axı, iradə nə olursa olsun, yenə də şirin və ləzzətli xəmirlər istəyirsən. Və bu, sağlam və dadlı yemək istəyənlər üçün çay üçün ideal seçimdir.
Bu reseptdə şəkər istifadə edilmədiyi üçün banan şirin bir keyfiyyətə malikdir. Bundan əlavə, bu meyvə yeməkləri bir -birinə bağlaya bilir. Buna görə evdə yumurta yoxdursa, onda desert onsuz bişirilə bilər, çünki məhsul yıxılmayacaq və mükəmməl bişiriləcəkdir. Bir banan yerinə gavalı, şaftalı, ərik və digər təzə giləmeyvələrdən istifadə edə bilərsiniz və ya püresi tutarlılığına qədər işlənə bilər. Bu resept kiçik hissələri bişirmək və ya bir böyük keks bişirmək üçün istifadə edilə bilər. Yalnız bundan sonra pişirmə müddəti uzadılacaq.
- 100 g başına kalori miqdarı - 148 kkal.
- Porsiyon - 6
- Pişirmə vaxtı - 55 dəqiqə
Tərkibi:
- Kəsmik pendir - 300 q
- Yulaf qabığı - 100 q
- Yumurta - 1 ədəd.
- Banan - 1 ədəd.
- Xama - 1 xörək qaşığı
Yulaf ezmesi və banan ilə kəsmikli kekslərin addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Bananı soyun, halqalara kəsin və xəmiri hazırlayacağınız bir qaba qoyun.
2. Bananlara kəsmik əlavə edin. Kəsmik pendir seçərkən onun yağ tərkibini nəzərə alın. Aşağı kalorili bir desert etmək istəyirsinizsə, az yağlı kəsmik götürün. Kalorilərdən qorxmursanız, evdə hazırlanmış kəsmik istifadə edin, onunla birlikdə kekler daha kremli və daha incə olacaq.
3. Məhsullara xama əlavə edin və kəsmikdə bütün dənələr qırılana qədər məhsulları bir qarışdırıcı ilə doğrayın. Kəsmik çox nəmdirsə, xama əlavə etməyin. Zərdab çoxdursa, əvvəlcə kəsiyi doka asın ki, stəkanda artıq nəm olsun.
4. Yulaf ezmesini xəmirə əlavə edin.
5. Hamuru hamarlanana qədər yoğurun.
6. Yumurtaları təmiz və quru bir qaba tökün və mikserlə tüklü və həcmi ikiqat olana qədər çalın.
7. Yumurta kütləsini xəmirə tökün və hamarlanana qədər yaxşıca qarışdırın.
8. Hamuru çörək qablarına bölün. Kalıplar dəmirdən hazırlanırsa, yağla yağlayın. Silikon və kağız qəliblərinin yağlanmasına ehtiyac yoxdur. Yulaf ezmesi və bananlı kəsmikli keksləri əvvəlcədən isidilmiş sobaya 15-20 dəqiqə 15-20 dəqiqə göndərin. Bir böyük keks bişirirsinizsə, təxminən 30-40 dəqiqə bişirin. Hazır məhsulları sərinləyin və desert masasına xidmət edin. İstəyirsinizsə, çörəkləri buzlanma və ya fondon ilə örtə bilərsiniz.
Yulaf ezmesinin kəsmik və banan ilə necə hazırlanacağına dair bir video reseptinə də baxın.
