Selülit üçün çanaq masajı, əsas funksiyaları və hərəkət prinsipi, müxtəlif problem sahələri üçün anti-selülit masajının üsulları və sxemləri. Selülit üçün çanaq masajı, toxuma dəyişikliklərinin ilkin mərhələsində ən təsirli olan xüsusi bir texnika kompleksidir. Yağ yığılması, fibrozun inkişafı, kalça, qarın və budun toxumalarında tıxanma üçün faydalıdır.
Selülit üçün masaj edə bilərsiniz
Silikon qablardan istifadə edən xüsusi bir texnika dəsti, selülit təzahürlərindən qurtulmanıza, dərini sıxmağa və möhkəmlətməyə və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Kutuların altında yaranan boşluq dəriyə və qan damarlarına faydalı təsir göstərir. Masajın əsas məqsədi limfa və qan axını aktivləşdirməkdir. Vakuum qutuları ilə masaj etmək çox asandır: dəriyə tətbiq etməli və tədricən bədənin səthi boyunca hərəkət etməlisiniz.
Bu müalicə proseduru zamanı bankanın içindəki hava inceltilir və maddələr mübadiləsinin sürətini artırmağa, toxumaların oksigenlə doymasına və problemli bölgələrdə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edən odur. Prosedur zamanı bütün qaydalara əməl olunarsa, yağ hüceyrələrinin məhvinə kömək edər.
Masajın əsas prinsipi, kavanozun içərisində yaranan boşluq dərini qıcıqlandırarkən sinir uçlarında lazımi reflekslərin ortaya çıxmasıdır.
Vakumlu özünü masaj etmək evdə öz əllərinizlə edilə bilər. Bunu etmək üçün aptekdə və əslində bankların özündə masaj yağı almaq lazımdır. Ancaq unutmayın ki, bu cür masaj hər kəs üçün faydalı olmayacaq. Dəriyə belə mexaniki təsir göstərməyin uyğun olmadığı bir qrup insan var.
Çanaq masajı üçün əks göstərişlər:
- Kəskin və xroniki xəstəliklər;
- Varikoz damarları və ya tromboflebit;
- Hamiləlik;
- Problemli bölgələrdə yaralar, döküntülər və ya iltihablar var.
Bu gün masaj qutuları istehsal materialında fərqlənən bir neçə növdə mövcuddur: şüşə, silikon, rezin və plastik. Şüşə qablar ən çox gözəllik salonlarında istifadə olunur, özünü masaj etmək üçün uyğun deyil.
Ən populyar qutular silikondur. Bir sıra silikon məhsullarında, bir qayda olaraq, iki qutu var: kiçik bir yuvarlaq və böyük bir oval. Oval vakuum, əlçatmaz yerlərdə prosedurlar üçün nəzərdə tutulmuşdur və yuvarlaq bir qab qarın üçün idealdır.
Selülit üçün düzgün bir fincan masajının faydaları
Selülit üçün banklarla masaj etmək qan dövranını, limfa və hüceyrələrarası mayenin dövranını sürətləndirəcək. Həmçinin bədənin masaj edilən hissəsində dəri oksigenlə iki qat doymuş olur, maddələr mübadiləsi yaxşılaşır və durğunluq prosesi aradan qaldırılır. Nəticədə - artan dəri elastikliyi, temperatur dalğalanmalarına və müxtəlif fiziki təsirlərə qarşı durma qabiliyyətinin yaxşılaşması.
Prosedurlar əzələləri də tonlandırır: nə qədər tez müqavilə bağlasalar, bir o qədər elastik olurlar. Vakuum masajı zamanı yağ və tər vəzilərindən aktiv boşalma başlayır. Bu təsirin təsiri hamamın dəriyə təsirinə bənzəyir.
Qadınlar müntəzəm fincan masaj seanslarının köməyi ilə problemli sahələrdən "portağal qabığı" adlanan dəridən xilas olurlar. Bud və kalçanın arxa və yan səthlərində yağ çöküntüləri də nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır.
Cupping prosedurları dərinin daha sürətli yenilənməsinə və elastikliyinin artmasına kömək edir, beləliklə selülit qabığından xilas olmağı asanlaşdırır. Daimi masaj seansları ilə sağlam limfa axınına mane olan məhdudiyyətdən də xilas ola bilərsiniz. Subkutan yağ yataqları nəzərəçarpacaq dərəcədə hamarlaşır.
Bu tip məruz qalmanın nəticələri sadə bir əl masajından daha təsirli olur. Anti-selülitli vakuum qablar, lifli selülit kimi kompleks bir selülit formasından xilas olmağa kömək edir.
Bu prosedur bədənə çox yönlü təsir göstərir, hüceyrələrdəki fiziki -kimyəvi və bioloji proseslərə faydalı təsir göstərir:
- Keratinləşdirilmiş epiteliya hüceyrələri soyulur.
- Hüceyrələrarası boşluq təmizlənir, dərinin tərləməsi yaxşılaşır.
- Yağ və tər vəzilərinin işi və funksiyaları normallaşır, gərgin əzələlər rahatlaşır.
- Əlavə arteriolalar, venüllər və kapilyarlar açılır.
- Dokular qida və iz elementləri ilə daha yaxşı doyur.
- Venöz qan və limfa axını artır, trigliseridlərin çıxarılması prosesi aktiv şəkildə gedir və problemli bölgələrdə toxuma ödemi azalır.
- Cicatricial proseslərin inkişaf riski azalır.
- Bədənin ümumi immunitet müqaviməti artır.
Selülit üçün qutularla masajın düzgün aparılması üçün ümumi tövsiyələr
Bu masaj bəzi yerlərdə istifadə edilməməlidir - bunlar popliteal boşluqlar və budun daxili hissəsidir.
Anti-selülit konservləşdirmə effektlərinin həyata keçirilməsi proseduru mərhələlərlə həyata keçirilməlidir:
- Əzələlərin istiləşməsi … Masajdan sonra göyərmənin qarşısını almaq üçün prosedurdan əvvəl toxumaları mümkün qədər yaxşı istiləşdirmək lazımdır. Çox vaxt qutularla masaj omba və ayaqlarda aparılır, buna görə əllərinizlə yaxşıca ovuşdurulmalı olan yerlərdir. Yüngül qaralma və qızartı görünənə qədər dərini yoğurmaq məsləhətdir.
- Problemli bölgələrin dərisini nəmləndirir … Dəriyə az miqdarda masaj yağı sürtün. Xüsusi bir müalicə yoxdursa, adi zeytun edəcək. Dəri kifayət qədər nəmləndirilməlidir, yalnız bu halda, qabı hərəkət etdirmək ağrılı olmayacaqdır.
- Masaj prosesi … Öz-özünə masaj etmək üçün əzələlərin rahatlaşacağı rahat bir mövqe tutmalısınız. Ən yaxşı seçim əyilmiş ayaqları ilə yan yatmaqdır. Kavanozu sıxın və problem sahəsinə tətbiq edin. Sonra masajçını buraxmalısınız və dərinin vakuum altında necə içəri çəkildiyini görəcəksiniz. Əvvəlcə dərinin tamamilə çəkilməsinə icazə vermək lazım deyil, bir və ya iki santimetr kifayətdir, sonra üç santimetr. Bir problem sahəsi üçün masajın müddəti ən az 15 dəqiqədir.
Vakuum selülit əleyhinə masaj kursu hər gün həyata keçirilmək tövsiyə olunan 10-15 seansdır. Yalnız bu prosedurun bütün tövsiyələrinə və mərhələlərinə əməl edərək, görünən bir nəticə hiss edəcəksiniz.
Evdə selülit əleyhinə masajı özünüz necə edə bilərsiniz
Qan dövranı və limfa axınının pozulması nəticəsində dərialtı yağ yataqları və "portağal qabığı" əmələ gəlir. Ev masaj seansları bu prosesləri bərpa etməyə kömək edəcək. Bacaklarda masaj hərəkətlərinin yuxarıdan aşağıya, gluteal zonada və qarın üzərində - bir dairədə edilməli olduğunu unutmayın. Masaj xətləri əvvəlcə düz olmalıdır, sonra ziqzaq, spiral və ya dalğalı olaraq dəyişdirilməlidir.
Qarın boşluğunda evdə selülit üçün fincan masajı
Qarın boşluğunu selülit üçün qutularla masaj etmək, xüsusilə də silikon vakuum istifadə edərkən çox təsirlidir. Masajdan əvvəl, problemli bölgəyə xüsusi bir yağ tətbiq etmək lazımdır ki, bu da kavanozun dəri üzərində daha yaxşı sürüşməsinə kömək edəcək. İlk prosedur beş dəqiqədən çox olmamalıdır.
Sonrakı masajlarla, vaxt tədricən 15 dəqiqəyə qədər artırılmalıdır. Vakuum altında dəri iki santimetrdən çox çəkilməməlidir, əks halda bu yerdə çürük almaq riski var. Kavanoz quru əllərdə olmalıdır, masaj qarın boyunca yavaş dairəvi hərəkətlərlə edilməlidir.
Çanaq masajının yağ hüceyrələrini yandırmağa kömək etməyəcəyini xatırlamaq vacibdir, hərəkət prinsipi artıq mayenin çıxarılması və yağ yataqlarının quruluşunun dəyişdirilməsidir. Və bu cür dəyişikliklərin köməyi ilə yağdan qurtulmaq daha asan olacaq. Eyni zamanda düzgün fiziki qidalanma və fiziki fəaliyyət haqqında da unutmayın.
Əl masajı ilə alternativ olaraq hər gün mədədə çanaq alma prosedurları etmək daha yaxşıdır. Bu sahəyə optimal təsir göstərmək üçün yuvarlaq bir silikon qab uyğun gəlir.
Masaj zamanı tez -tez soyula bilərsənsə, bu, əvvəlcə səhv düzəldildiyini göstərir. Düzgün fiksasiya ilə yüngül, lakin olduqca dözülən bir ağrı hiss edəcəksiniz. Çanaq masajı təcrübəniz yoxdursa, düz hərəkətlərlə başlamalısınız. Zamanla dairəvi və ziqzaq hərəkətlərini mənimsəyəcəksiniz.
Kalçada selülit üçün bir fincan masajı necə edilir
Bölgənin əlçatmaz olmasına baxmayaraq prosedur olduqca sadədir. Duş aldıqdan sonra kalçanın dərisinə masaj yağı və ya yağlı qidalandırıcı krem çəkilməlidir. Müraciət edərkən tədbiri müşahidə etməyə dəyər, vəsaitlər optimal məbləğ olmalıdır: çox deyil, amma çox da az deyil ki, bank problemsiz dəriyə sürüşsün.
Birincisi, omba əllərinizlə yaxşıca yoğrulmalı və istilənməlidir. Sonra, kavanozu artıq düzəltməlisiniz: kalçaya tətbiq edin, bütün havanın çıxması üçün basın və buraxın. Beləliklə, boşluq yaranır və qutu sabitlənir.
İndi bir dairədə, ziqzaqda, aşağıdan yuxarıya çəkilə bilən masaj hərəkətlərinə başlaya bilərsiniz. Kalçalar üçün ən təsirli olacaq son hərəkət növü olacaq.
Prosedur zamanı təhlükəsizlik tədbirləri haqqında xatırlamalısınız: bir çox qadın masajdan sonra çürüklər aldığından şikayətlənir. Bunun qarşısını almaq üçün masaj zamanı çox canfəşanlıq etmək lazım deyil, qabın altından çoxlu hava buraxmaq və çoxlu miqdarda dərini vakumun içinə çəkmək lazım deyil. Kavanoz asanlıqla dəri üzərində sürüşməlidir.
Oynaqlarda selülit üçün fincan çəkmə texnikası
Oynaqların dərisi kalçada və ya qarında olduğu qədər incə deyil, buna görə də bu vəziyyətdə dərinin bir az da boşluğa çəkilməsinə icazə verə bilərsiniz.
Əzələləri istilədikdən və qutunu bədənə bağladıqdan sonra, bud boyunca aşağıdan yuxarıya doğru sürməyə başlamalısınız. Bəzən xətti hərəkətləri dairəvi hərəkətlərlə əvəz edin. Sonra masaj hərəkətlərinin istiqamətini dəyişdirməlisiniz - itburnu ətrafında spiral və ziqzaq şəklində aparın. Vakumda güclü bir təzyiq varsa, o zaman qutu bədəndən keçməkdə çətinlik çəkəcək. Bu vəziyyətdə bir az hava buraxmalısınız.
Kutularla anti-selülit masajının əsas prinsipi aşağıdan yuxarı hərəkətlərdir, bunları diz ekleminden başlamalısınız. Bu masaj seansı budun ön və arxa hissələrində 15 dəqiqə davam edir. Ümumiyyətlə, bir saatlıq təsirli müalicə əldə edəcəksiniz.
Alt ayaqda selülit üçün fincan masajı sxemi
Bu problem sahəsindəki selülit üçün masaj sxemi də çox sadədir və bir çox cəhətdən yuxarıda təsvir edilən bədən hissələrinin masajına bənzəyir. Əzələlər də ovucların köməyi ilə isinməli, dərisi yağla yağlanmalı, kavanoz düzəldilməli və hərəkətlər başlamalıdır. Düz bir xəttdə, bir dairədə, bir spiraldə və ya hətta bir ziqzaq şəklində ola bilərlər. Əsas odur ki, həddini aşmayın və aşağı ayağın incə dərisini boşluğa sıx bir şəkildə çəkməyin.
Alt ayağın arxa və ön tərəflərinin masaj seansı 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Prosedur hər gün təkrarlanmalıdır, əl hərəkəti ilə də birləşdirilə bilər.
Konservlərlə selülit əleyhinə masajı necə etmək olar - videoya baxın:
Prosedurlar zamanı yüngül narahatlıq olduqca haqlıdır. Bir neçə gündən sonra bədənin konturlarının daha tonlandığını, dərinin vəziyyətinin xeyli yaxşılaşacağını görəcəksiniz. Bu tip masaj təkcə bədənin formalaşması deyil, həm də selülit təzahürlərinin əla qarşısının alınmasıdır. Əsas odur ki, dərslər zamanı bütün tövsiyələrə əməl olunsun.
