Gözəl bir qızıl rəngə sahib olmaq çox asandır, bunun üçün növbəti məqalədə ətraflı təsvir olunan sadə tövsiyələrə riayət etmək kifayətdir. Bu gün gözəl və hətta qızıl rəngli bir kölgə, görünüş və qadın gözəlliyinin əsas göstəricisidir. Buna görə soyuq mövsümdə bəşəriyyətin gözəl yarısının əksər nümayəndələri mütəmadi olaraq solaryumu ziyarət edirlər ki, dəridə həmişə gözəl bir bürünc rəng var. Ancaq tezliklə dəri tədricən solmağa başlayır və az adam bilir ki, düzgün və müntəzəm qulluqla qaralmanın "ömrünü" uzatmaq şansı var.
Aşılama necə baş verir?
Epidermisin daxili təbəqələrində melanositlər (piqment hüceyrələri) adlanan hüceyrələr var. Ultrabənövşəyi şüalara məruz qalması nəticəsində melanin istehsal prosesində artıma səbəb olan bu hüceyrələrdir.
Melanin, hər dəri hüceyrəsinə nüfuz edə bilən və cazibədar bir qaranlıq rəng verə bilən bənzərsiz bir boyayıcı maddədir. Piqment istehsalından məsul olan hüceyrələr bədənin müxtəlif bölgələrində bərabər paylanmadığından bronzlaşma hətta bərabər bir təbəqədə yerləşə bilməz. Yəqin ki, bir çox qızlar üzün, çiyinlərin və kürəyin dərisi qaralanda belə bir narahatlıqla üzləşirdilər, lakin bud və qolların daxili hissəsində gözəl bir qızıl rəng əldə etmək çox çətindir.
Günəş yanığı, ultrabənövşəyi şüaların mənfi təsirlərinə bədənin təbii bir reaksiyasıdır və epidermisin daha dərin qatlarına nüfuz etməsini maneə törədir. Bir insan uzun müddət günəşdə olduqda, dəri tədricən həyat verən nəmini itirməyə başlayır, qaralır və qabarır, tez-tez olduqca ağrılı yanıqlar görünür və sərbəst radikallar epidermisin daha dərin qatlarında yığılır.
Ultrabənövşəyi şüalanmanın təsiri dayanmazsa, dərinin möhkəmliyindən və elastikliyindən məsul olan elastin və kollagen liflərinin məhv edilməsi prosesinin aktivləşməsi başlayır. Bu prosesə fotoşəkil çəkmə deyilir.
Həkimlər bronzlaşmanın həddindən artıq istifadəsini tövsiyə etmirlər, nəticədə dərinin səthində çirkin yaş ləkələrinin və damar şəbəkəsinin yaranmasına səbəb ola bilər.
Ancaq orta dərəcədə günəş yanığı vəziyyətində və yalnız müəyyən bir vaxtda (qəti olaraq səhər 10 -dan əvvəl, həm də axşam 5 -dən sonra), bədən günəş vannasından faydalanacaq:
- Günəşə məruz qalma nəticəsində orqanizm D vitamini daha intensiv sintez etməyə başlayır və bunun sayəsində bütün sistem və orqanların sağlamlığı və düzgün işləməsi təmin edilir.
- Ultraviyole şüalar bədəndə serotonin (xoşbəxtlik hormonu) istehsalını tetikler.
- Dərinin dərin təbəqələrində qan dövranı prosesində artım var, günəş müxtəlif dəri xəstəliklərindən qurtulmağa kömək edir - məsələn, döküntülər, dermatit, qızartı və s.
Qaralmanın yalnız faydalı olması üçün bədəninizə işgəncə verməməli və saatlarla günəşdə yatmamalısınız. Dərini ultrabənövşəyi şüaların mənfi təsirlərindən qorumaq vacibdir, nəmləndirməyi unutmayın, bunun sayəsində epidermis günəş vannasından sonra daha sürətli sağalır və bronzlaşma daha uzun müddət qalır.
Günəş vannası qaydaları
Aşılamanın davamlılığı günəş vannası qəbul edərkən müəyyən ediləcək, ancaq bunun üçün bir neçə sadə qaydaya riayət etməlisiniz. Nəticədə, qaralma bərabər bir təbəqədə uzanır və cazibədar bürünc rəng uzun müddət davam edəcək:
- Çimərliyə getməzdən əvvəl solaryumu əvvəlcədən ziyarət etmək məsləhətdir. Bu vəziyyətdə əsas məqsəd gözəl bir bronzlaşma əldə etmək deyil, dərinin ultrabənövşəyi şüalara uyğunlaşmasını təmin etməkdir. 2-3 dəqiqə davam edən solaryuma bir neçə səfər kifayət edəcək.
- Dərinizi günəş vannalarına düzgün hazırlamaq vacibdir. Bu məqsədlə bütün bədənin soyulması aparılır. Bu kosmetik proseduru özünüz evdə edə bilərsiniz və ya bir gözəllik salonunu ziyarət edə bilərsiniz. Peeling yalnız ölü dəri hissəciklərini yox edir, həm də dərinin səthini hamarlayır. Yenilənmiş və təmizlənmiş epidermisin ultrabənövşəyi şüaların təsirini mənimsəməsi daha asan olacaq - nəticədə qaralma bərabər bir təbəqədə uzanır və gözəl qızıl dəri tonu daha uzun müddət davam edəcək.
- Yalnız bir gündə qaralmağa çalışmayın, çünki bu ağrılı yanıqlarla nəticələnəcək və tezliklə qaralma "soyulacaq". Ultrabənövşəyi şüalara çox sıx məruz qalma nəticəsində dəri ağır stres alır - epidermisdə artan quruluq, xoşagəlməz çəkmə hissləri, tezliklə ağrılı, narahat olan qızartı görünür. İlk günlərdə günəş vannasının müddəti 15 dəqiqədən çox ola bilməz. Günəşin çox aktiv olmadığı vaxt səhər və ya axşam günəşlənmək vacibdir. Günəşə məruz qalma miqdarı hər gün bir qədər artır.
- Günəşin səhər 11 -dən axşam 17 -dək qəbul edilməsi tövsiyə edilmir, çünki bu zaman günəş mümkün qədər aktivdir və ağrılı yanıqlara səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə gözəl bir qızıl dəri tonu xəyal etməməlisiniz. Günün bu vaxtında kölgədə olmaq ən yaxşısıdır, çünki bu halda dəri qaralmağa davam edəcək, ancaq günəş şüalarının heç bir aqressiv hərəkəti yoxdur. Buna görə ultrabənövşəyi şüalanmanın yumşaq bir səpələnmə təsiri olduğu üçün kölgədə günəşdən daha tez qaralma halları olur.
- Çölə çıxmazdan əvvəl dərinizə günəşdən qoruyucu krem çəkmək vacibdir. Dənizdə və ya hovuzda üzdükdən sonra, qablaşdırmada suya davamlı olduğu yazılsa da, kremi yenidən tətbiq etməlisiniz.
- Suyun səthini əks etdirən günəş şüalarının da dəriyə təsiri var. Bu səbəbdən, hətta bir qayıq gəzintisi zamanı da günəşdən qoruyucu krem istifadə etməli və ya sadəcə çiyinlərinizə bir dəsmal atmalısınız.
- Qaranlığı bərabər tutmaq üçün mütəmadi olaraq təzə ərik və havuç suyu içmək məsləhət görülür.
Gözəl bir qaralma üçün dəri təmizlənməsi
Qızların çoxu yanılmaq üçün müxtəlif duş gellərinin istifadəsini minimuma endirməli və mümkünsə lazımsız su prosedurlarından imtina etməli olduğunuza inanırlar. Amma bu belə deyil. Dərinin təmizlənməsi prosedurundan qəti şəkildə imtina etməməlisiniz, çünki xüsusilə isti mövsümdə ona çox ehtiyacı var.
Səhər və axşam müntəzəm yumşaq təmizlik aparmaq kifayətdir - məsələn, təxminən 5 dəqiqə duş qəbul edin. Təbii efir yağları, bal və ya gil olan sabun və ya geldən istifadə etmək faydalıdır. Dərini qurutmayan, ancaq vitamin və digər qida maddələri ilə kifayət qədər qidalanmağı təmin edən təbii maddələrdir.
Saunadan imtina etməyə və ya müntəzəm isti vanna qəbul etməyə dəyər, çünki bu cür prosedurlar nəticəsində qaralma çox tez yox olur. Eyni zamanda, epidermisin quruluğunun artması səbəb olur ki, bu da soyulmağa və gözəl bir qaranlıq dəri tonunun itirilməsinə səbəb olur.
Gözəl bir qaralma üçün kosmetika
Düzgün seçilmiş kosmetik vasitələr uzun müddət gözəl bir qaralmağa kömək edəcək. Bürünc bir dəri tonunun meydana gəlməsi, ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalması nəticəsində meydana gəlir, bu da epitelin üst təbəqələrində melanin istehsalına səbəb olur. Günəş vannalarının nə qədər çəkilməsindən asılı olmayaraq, dəridə baş verən proseslər şiddətli stres olaraq qəbul ediləcək. Ani miqdarda nəm itkisi səbəbindən dəri quruyur və tədricən qabarıqlaşır. Eyni zamanda dərinin dərhal içərisində aktiv bir bərpa prosesi başlayır. Epidermis intensiv şəkildə soyulmağa başlayır və yenilənir. Nəticədə ölü dəri ilə birlikdə gözəl bir qaralma çıxarılır.
Bu prosesi ləngitmək üçün tətilin ilk günündən etibarən bədənin və üzün dərisini mütəmadi olaraq nəmləndirmək lazımdır. İsti mövsümdə yalnız düzgün seçilmiş krem istifadə edilməlidir. Bu məqsədlə adi vasitələrdən istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki bu kremlərin əksəriyyətində olduqca güclü yanma hissi yarada bilən efir yağları var və bəzi hallarda allergiya görünür. Bu səbəbdən çimərlikdə günəş vannası qəbul edərkən yalnız hüceyrələrdəki həyati nəmliyi artıracaq, həm də dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyacaq xüsusi kremlərdən istifadə etmək lazımdır.
Günəşdən yanmış dəriyə qulluq üçün nəzərdə tutulmuş losyonlar daha yüngül tərkibə malikdir, buna görə də günəşin qurudduğu epidermisə heç bir qıcıqlandırıcı təsir yoxdur. Eyni zamanda dərin nəmləndirmə meydana gəlir və cazibədar qaranlıq dəri tonu qorunur. Bir qayda olaraq, bu cür losyonların tərkibində soyuducu və sakitləşdirici təsiri olan aloe ekstraktı və E vitamini var, bunun nəticəsində dərinin fotoşəkil çəkilməsinin başlanmasının qarşısı alınır, əldə edilən nəticəni möhkəmləndirən və bərpasını aktivləşdirən melanin də daxil olmaqla. dəriyə mikro ziyan.
Eyni seriyanın günəş yanıqlarından sonra hərtərəfli qulluq təmin edəcək günəşdən qoruyucu və dəriyə qulluq məhsulu seçmək məsləhətdir. Çimərlikdən qayıtdıqdan sonra krem, qum və tozun qalıqlarını dərinin səthindən yuyub çıxarmaq, sonra bədəni bir dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə ovuşdurmaq və əvvəlcədən soyudulmuş günəşdən sonra dəriyə qulluq məhsulu çəkmək vacibdir.
Ağardıcı təsir göstərən kosmetik vasitələrdən istifadə etmək qəti qadağandır. Bir qayda olaraq, bu cür kremlərə süd, limon suyu, xiyar suyu, balqabaq toxumu, celandine və s.
Gözəl bir qaralma üçün düzgün qidalanma
Düzgün qidalanma qaralmağınıza kömək edəcək. Bədənin kifayət qədər miqdarda qida maddələrinə sahib olmasını təmin etmək lazımdır. Dərinin yalnız xarici deyil, həm də daxili nəmləndirilməsi vacibdir. Hər gün ən az 2 litr təmiz su içərək bədəndəki düzgün su balansını qorumaq lazımdır.
Pəhrizdə balıq olmalıdır (yağlı növlər - uskumru, qızılbalıq, orkinos, sardalya və s.). Bu məhsullar nəinki qiymətli yağlar, həm də qaranlıq piqmentin aktiv şəkildə məhv edilməsinin qarşısını alan bir amin turşusu olan tirozin kimi bir maddə ehtiva edir.
C, E, A vitaminləri gözəl bir qaralma üçün mübarizədə əvəzedilməz köməkçilər sayılır, çünki dərinin qaralmasından məsuldur, ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqdan sonra bədənin stresə dözməsi daha asan olacaq. C vitamini çox miqdarda sitrus meyvələrində, çiyələklərdə, pomidorda, bolqar bibərində və qara qarağatda olur.
Düzgün dəriyə qulluq və yaxşı qidalanma nəinki gözəl bronz bronzluğu əldə etməyə, həm də saxlamağa kömək edəcək. Eyni zamanda, çimərlikdə günəş vannası qəbul etməyinizin və ya solaryumu ziyarət etməyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Bu videoda qaralmağınızı necə saxlayacağınız haqqında daha çox məlumat əldə edin:
