Niyə bədən enerji üçün karbohidratlara qənaət edir və bədən yağları ilə mübarizə üçün təsirli üsullar varmı? Məqaləni sona qədər oxuyaraq bu barədə məlumat əldə edəcəksiniz. Məqalənin məzmunu:
- Niyə bədən yağ yığır
- Populyar yağ yandırıcılar
- Yağ Yandıran Çay
- Arıqlama Məhsulları
Çox keçməmiş alimlər belə bir nəticəyə gəldilər ki, son 150 il ərzində bir insanın yediyi yeməyin payı iki dəfə artdı. Bu səbəbdən, bu gün kilo vermək mövzusunun bu qədər aktiv şəkildə müzakirə edilməsi və yanlardan tez yağ itirmək yollarının tapılması təəccüblü deyil.
Hər kəs yağ yandırmaq üçün asan bir yol axtarır. Adi üsullar - idman zalı və pəhriz - artıq heç kimdən razı deyil. İnsanlar bütün günü idman salonunda ağırlığa sərf etməyi tələb etməyən sürətli və asan alternativləri sevirlər.
Ancaq bu cür qurbanlar lazım deyil, çünki əczaçılıq sənayesi daim arıqlamaq üçün daha çox yeni dərman buraxır. Ancaq bunların hamısı təsirlidirmi? Və bizə necə təsir edir? Bunu öyrənməyə çalışacağıq.
Niyə bədən yağ yığır?
Bu gün yağla mübarizə aparan müasir vasitələrə keçməzdən əvvəl fiziologiyaya müraciət edək. Yağ nədir? Bədən niyə onu saxlayır? Axı, yalnız lazımsız laxtaları və yağ qatlarını özünə asmayacaq. Bu o deməkdir ki, nədənsə yağ lazımdır. Bəlkə onunla boş yerə mübarizə aparırıq?
Yağ, qida ilə içimizə daxil olan əvəzedilməz bir maddədir. Bədəndə yağlar fermentlər tərəfindən hissələrə bölünür. Fermentlər yağları parçalamazsa, sorula bilməyəcək və digər toksinlər kimi nəcis şəklində olan tullantılarla birlikdə bədəndən çıxarılacaq. Məlum olur ki, yağların udulmuş tərəflərimizdə əmələ gəlməsinə və yığılmasına görə günahkar olan fermentlərdir.
Populyar yağ yandırıcılar
Əvvəlcə xitosan kimi bir maddəyə müraciət edək. Əksər pəhriz əlavələrində olur. Xitosanın yağ saxladığına inanılır və bədən tərəfindən udulmur.
Bu maddə ilk dəfə kerevit, karides və yengeçlərdə tapıldı. Və sadəcə işləyir - yağ görəndə onu bağlayır və fermentlərin parçalanmasına icazə vermir (yəni assimilyasiyaya mane olur). Başqa sözlə, yağ əmilir və ya saxlanmır, sadəcə xaric olur. Bədənin belə bir "xoşbəxtliyə" ehtiyacı varmı? Və tutmaq nədir?
Tutmaq, təəssüf ki, mövcuddur. Bu maddənin təsiri ilə bağlı bütün işlər yalnız heyvanlar üzərində aparılmışdır. İnsanlar üçün bunun faydasız olduğu ortaya çıxdı. Kişilərin çəkisinin bir az da olsa sarsıldığı hallar olsa da.
İndi diqqətimizi başqa bir dərmana - orlistata yönəldək. Ümumiyyətlə, bu, reklamda çox danışılan dərmanlardan biridir. Orlistatda, araşdırmaların qaraciyərə toksikliyini sübut etməsi artıq çaşqınlıq yaradır. Və bu dərman bədənin yağların udulmasından məsul olan fermentlərin blokeridir.
Həqiqətən, dərman qəbul etmənin yalnız heyvanlarda deyil, insanlarda da yağların udulmasını maneə törətdiyi sübut edilmişdir. Bu gün dərman, çox bildiyiniz kimi, obez insanların çox olduğu Amerikada arıqlamaq üçün istifadə olunur. Düzdür, qəbul çox aşağı kalorili bir pəhrizlə birləşdirilməlidir. Bəli, daha bir vacib məqam, dərmanın yalnız obez olanlar üçün istifadə edilməsidir. Bəs mənfi təsirlər?
Təəssüf ki, orlistat qəbul etmək bir sıra yan təsirlərlə əlaqələndirilir. Birincisi, kilo vermək üçün istifadə edən insanların həzm problemləri var - yağlı nəcis, qarın ağrısı, ürəkbulanma, ishal və qaz şəklində çox xoşagəlməz yan təsirlər. Bu başa düşüləndir - axı yağ bağlanmır, əksinə bədən tərəfindən atılır. Hətta bəzi xəstələrdə hemoroid inkişaf edir.
Dərmanın qaraciyər üçün toksikliyi ilə bağlı mübahisə hələ də səngimir. Kimsə təhlükəli olduğunu israr edir, digərləri bu fikri təkzib edir. Kimə inanacağı bəlli deyil. Dəqiq məlumatlar yoxdur və hələ heç kim onlara məlumat verə bilməz. Orlistat, istifadəsi alıcının maddi vəziyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcək araşdırılmamış və bahalı bir dərmandır. Amerikada ayda 70-100 dollar xərcləyirlər.
Bundan əlavə, araşdırmalar dərmanın dozasının böyük olması lazım olduğunu göstərir. Yalnız bundan sonra arıqlaya bilərsiniz. Tədqiqatçıların fikrincə, dərman yalnız bahalı deyil, həm də zəhərli olan həddindən artıq qiymətləndirilmiş bir dozada alınmalıdır. Buna görə də orlistatın qəbulu da şübhəlidir. Bunu seçmək və ya etməmək sizə bağlıdır. Onun haqqında reklamda çox danışıldığını nəzərə alaraq, refleksiv şəkildə "inanmıram" demək istərdim.
Yağ Yandıran Çay
Ancaq atalarımız əlavələr olmadan arıqladı. Əlbəttə ki, onların dövründə bu qədər böyük miqdarda fast food yox idi, amma heç kim bizi yeməyə məcbur etmir!
Təbii məhsulların köməyi ilə yağa təsir edən fermentləri də blok edə biləcəyiniz ortaya çıxdı. Məsələn, belə bir məhsul tanınmış bir çaydır.
Yaşıl çay və oolong çayının piylənmə ilə mübarizədə köməkçi olduğu göstərilmişdir. Araşdırmalar göstərir ki, çayın tərkibində fermentlərin təsirini maneə törədən bitki komponentləri var. Buna görə də insan tez arıqlayır. Çin və Yapon xalqları arıqlamaq və incə bədən haqqında çox şey bilir!
Kilolu və obez insanlar gündə 5 fincan oolong çayı içməlidirlər. Və bu, əhəmiyyətli dəyişikliklərin baş verməsi üçün kifayətdir. Oolong çayı sadəcə maddələr mübadiləsini artırır, fermentləri bloklayır və yağların oksidləşməsini artırır, bu da onların sürətli yanmasına səbəb olur.
Çinli alimlər eyni miqdarda yaşıl çay içməyi məsləhət görürlər ki, bu da toksinləri aradan qaldırır, bədəni aktiv şəkildə işlədir, tonlandırır və qan dövranı sistemini yaxşılaşdırır. Çay insanın deyil, təbiətin böyük bir ixtirasıdır. Buna görə də daha yaxından araşdırmağa dəyər.
Arıqlama Məhsulları
Elm adamları, lif və taxıl baxımından yüksək olan qidaların kilo verməyə daha sürətli kömək etdiyini tapdılar.
Başqa sözlə, arıqlamaq üçün çox yemək lazımdır. Ancaq piylənməyə səbəb olmayan bir şey yemək lazımdır. Makaron əvəzinə lif, tərəvəz və meyvələrlə zəngin qidalar yeyə bilərsiniz.
Yeri gəlmişkən, hətta makaron da yeyə bilərsiniz, ancaq onlar buğdadan hazırlanmalıdır. Eyni şey çörəyə də aiddir. Bu qidalar nəinki arıqlamağa kömək edəcək, həm də sağlamlığa faydaları olacaq. Mərcimək, göbələk, kahı və daha çox kimi məhsullar bu mübarizədə kömək edir.
Toyuq sakatatlarına və dəniz məhsullarına da diqqət yetirməlisiniz. Həftədə ən az üç dəfə bişirilə bilən balıqlar arıqlamaq üçün də faydalıdır. Yeri gəlmişkən, balıq həzm sistemini dəstəkləyən əsas amin turşuları ilə doludur. Aşağıdakı qidalar diyetdə çox vacibdir:
- zeytun yağı;
- qoz -fındıq, xüsusən badam;
- avokado;
- alma;
- yerkökü;
- bolqar bibəri;
- kərəviz;
- pomidor;
- tərəvəz və meyvə şirələri;
- şəkərsiz meyvə içkilər;
- meyvə püresi;
- yağsız xırtıldayan çörəklər;
- qurudulmuş meyvələr;
- tarixlər;
- paxlalılar;
- su
Su həyat mənbəyidir. Onsuz heç bir yağ blokerləri arıqlamağa və özünüzü qaydasına salmağa kömək etməyəcək. Gözəl və uyğun görünmək üçün gündə ən az iki litr su içmək lazımdır. Hər bir insan yemək yeyərkən içimizdə meydana gələn kimyəvi prosesləri və mexanizmləri öyrənərsə, o zaman həyatı qorumaq, əzələləri gücləndirmək və digər məqsədlər üçün lazım olan yalnız sağlam qidaları seçə biləcək. Hər şey, Romalıların dediyi kimi, yumurtadan, yəni mənşəyindən başlayır. Yeməklərin fiziologiyasını və tərkibini öyrənmək qidalanmanı normallaşdırmağa və rəqəmi nəinki uyğun, həm də lüks hala gətirməyə kömək edir.
Həmişə olmalısan - pulla anlaşılmaz mallara görə anlaşılmaz insanlara verərək tələsməyin. Tez arıqlamağı vəd edənlər ya fırıldaqçıdırlar, ya da nə dediklərini anlamırlar. Hələ arıqlamağın sürətli yolu yoxdur. O olsaydı, bütün insanlar incə və gözəl olardı. Ancaq təəssüf ki, reallıq tamam başqadır.
İstədiyiniz yeni bir kilo vermə məhsulu görürsünüzsə, dayandırın və düşünün: bu məhsul sağlam qidalanma sisteminə də daxildir. Bu barədə oxuyun, məlumat tapın. Bütün mənbə bu gün aydın görünür, heç bir şey gizlənmir. Məhsulu almadan əvvəl başqalarına kömək edib etmədiyini öyrənin. Axı, əks halda yalnız pulla deyil, sağlamlığınızla da ödəyə bilərsiniz.
Yağ Blocker Videoları:
[media =
