Dadlı və sağlam sürətli səhər yeməyi - qatıq, kəpək və kozinaki ilə kəsmik. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Qatıq, kəpək və kozinaki ilə kəsmikin addım-addım hazırlanması
- Video resepti
Qatıq ilə bişmiş kəsmik, tez bir qəlyanaltıya ehtiyacınız olduqda və ya səhər yeməyi bişirmək istəmədiyiniz zaman kömək edəcək şirin bir müalicədir. Müalicə, kozinaki əlavə edilməsi sayəsində əldə edilən şirin bir dadla sizi sevindirəcəkdir. Yaxşı, kəpək heç bir dad əlavə etmir. Yalnız bədənin xeyrinə bir yeməyə qoyulur, çünki sağlamlıq üçün çox vacib olan əvəzedilməz lif mənbəyidir. Son zamanlarda kəpək sağlam həyat tərzi sürən bir çox insanın gündəlik menyusunda getdikcə daha çox görünməyə başladı.
Bu resept üçün kəsmik, əlbəttə ki, evdə hazırlamaq daha yaxşıdır. Ancaq hər kəsin birini almaq imkanı yoxdur. Sonra yeməyi daha doyurucu və dadlı etmək üçün 9% yağlı kəsmik alın. Qatıq həm təbii zövqlə klassik, həm də giləmeyvə və ya meyvə parçaları ilə tamamilə hər kəsə uyğun olacaq. Kozinaki'yi öz hazırlığımdan istifadə etdim, ancaq kommersiya məqsədli satın alınanları götürə bilərsiniz. Evdə kozinaki bişirmək üçün resepti saytın səhifələrində tapa bilərsiniz. İstənilən kəpək uyğun gəlir: buğda, yulaf, çovdar … Amma buğda ən faydalı hesab olunur.
- 100 g başına kalori miqdarı - 144 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 5 dəqiqə
Tərkibi:
- Kəsmik pendir - 250 q
- Kozinaki - 30 q
- Qatıq - 50 ml
- Kəpək - 1 xörək qaşığı
Qatıq, kəpək və kozinaki ilə kəsmikin addım-addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Kəsmikləri bir qaba qoyun. Çox nəmdirsə, məhsulu bir ələkə qoyaraq və ya doka asaraq zərdabı çıxarın. Əks təqdirdə, yemək çox axacaq. Sonra qatıq miqdarını azaltmaq lazımdır.
2. Kəpəyə kəsmik əlavə edin.
3. Kozinakini orta ölçülü parçalara ayırın və ərzaq qabına qoyun.
4. Kəsmikin üzərinə soyuq qatıq tökün.
5. Yeməyi yaxşıca qarışdırın və yeməyinizə başlaya bilərsiniz. İstəyirsinizsə, süd məhsullarını soyuq yemək istəsəniz yeməyi əvvəlcədən soyudun.
Qatıq ilə kəsmik bişirmək üçün video reseptinə də baxın.
