Efedrin populyar yağ yandırıcıdır, lakin Ephedra haqqında daha az adam bilir. Ephedra və bodibildinqdə istifadəsi ilə bağlı bütün həqiqətləri öyrənin. Bir çox insanlar, xüsusən də kilolu olanlar, efedrin haqqında bilirlər. Eyni zamanda, Ephedra hələ də bir çoxları üçün böyük bir sirr olaraq qalır. Efedrin haqqında mövcud olan bütün məlumatlar əsasən sintetik maddəyə aiddir. Bu gün bədən tərbiyəsində Ephedra haqqında bütün həqiqətləri öyrənəcəksiniz.
Ephedra nədir və bədən tərbiyəsində nə üçün istifadə olunur?
Ephedra, ətrafındakı ən məşhur termojenik əlavələrdən biridir. Bu maddə Mahuang zavodundan istehsal olunur. Avropa, Asiya və Amerikada böyüyür. Sintetik efedrin də bitki materiallarından alınır. Əksər elm adamları bu dərmanı beta-2 antagonisti kimi təsnif edirlər, lakin son tədqiqatlar maddənin ağ liflərdə ən aktiv olan beta-3 reseptorları ilə də qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyini göstərir. Həm təbii, həm də süni maddələr əla yağ yandırıcılardır.
Ephedra, alkaloidlər qrupuna aid 5 maddədən ibarətdir. Bunlardan bu günə qədər ən çox öyrənilən çoxlu sayda müxtəlif dərmanların bir hissəsi olan Psödoefedrindir. Ephedra aşağıdakı alkaloidləri ehtiva edir:
- Norpseudoefedrin;
- Efedrin;
- Metilefedrin;
- Norefedrin;
- Psödoefedrin.
Ephedra və Efedrin necə fərqlənir
Bəzi ştatlar bitki alkaloidlərinə aid olmayan süni efedrin satışını qadağan etdi. Ephedra süni efedrinlə eyni maddələri ehtiva etdiyindən, eyni xüsusiyyətlərə sahib olduqlarını güman etmək olar. Ephedra olduqca yaxşı öyrənilmişdir və bu, bodibildinqdə istifadəsi ilə bağlı bütün həqiqəti öyrənməyə imkan verəcəkdir.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, efedrin alkaloidləri Mahuang bitkisindən alınır və sonra qida əlavələri etmək üçün istifadə olunur. Bu maddələrin bədənə təsir mexanizmini daha yaxşı başa düşmək üçün "yarı ömrü" termini başa düşməlisiniz.
Yarım ömrü, bədənin alınan maddənin yarısını emal etdiyi müddətdir. Məsələn, bir maddənin yarı ömrü 12 saat olduğunu söylədikdə, bu müddətdən sonra insanın istehlak etdiyi maddənin ümumi miqdarının yarısı bədəndə qalacaq. Beş belə dövrdən keçdikdən sonra maddə tamamilə çıxarılacaq. Süni efedrin, tablet şəklində mövcuddur, yarı ömrü 5.74 saatdır. Son bir araşdırmada, təbii alkaloid efedrinin yarı ömrünü öyrənmək mümkün oldu. Bu məsələyə aydınlıq gətirmək üçün mövzulara hər birinə Ephedra ilə birlikdə dörd kapsul verildi. Bir ampulada 19,4 milliqram maddə var idi. Bu dozaj təsadüfən seçilməmişdir. Süni efedrinin yarı ömrü öyrənilərkən, maddə 20 milliqram miqdarında istifadə edilmişdir. Tədqiqat iştirakçıları bitki əsaslı efedrini süni ilə eyni miqdarda qəbul etdilər və nəticədə təbii alkaloidin yarı ömrü 5,2 saat idi.
Eyni dərəcədə maraqlı bir araşdırma San -Fransisko şəhərində aparıldı. Elm adamları təbii bir dərmanın tək istifadə ilə ürək dərəcəsinə və qan təzyiqinə təsirini araşdırmağa qərar verdilər. Maddənin yarı ömrü və maksimum konsentrasiyası da ölçüldü. Hal-hazırda bizim üçün ən vacib olan yarı ömrü olduğundan, təcrübənin yalnız bu hissəsi haqqında danışacağıq.
Bir kapsulun tərkibində 100 milliqram kofein və 10 milliqram efedra var. İkinci qrup qrupu 175 qram kofein və 23.7 milliqram efedrin qarışığı istehlak etdi. Nəticədə, yarı ömrünün altı saatdan bir qədər çox olduğu məlum oldu. Qeyd etmək lazımdır ki, tədqiqat iştirakçıları maddənin fərqli dozalarını qəbul etmişlər. Ancaq bu, alimlərin nəticə çıxarmasına mane olmadı. Bu bitki və süni efedrin demək olar ki, eyni parametrlərə malikdir.
Kafein və efedrin qarışığı ilə bağlı araşdırmalar
Hal -hazırda, efedra / kofein qarışığı ilə bağlı bir neçə nəşr olunmuş araşdırma mövcuddur. Bu, bədən tərbiyəsində Ephedra haqqında bütün həqiqətləri öyrənməyə imkan verəcəkdir. Beləliklə, təcrübələrdən birində iki qrupa bölünmüş 160 -dan çox insan iştirak etdi. Birinci qrupa kofein və Ephedra, ikinci qrupa isə plasebo verildi.
Hər bir mövzunun qidalanma proqramları rutin idi, ancaq istehlak olunan yağ miqdarını izləyirdi. Bütün tədqiqatçılar həftədə üç dəfə 30 dəqiqə gəzirdilər. Əvvəlcə insanlar hər gün elm adamları tərəfindən müşahidə olunurdu, sonra ayda bir dəfə müayinə olunmağa başladılar.
Nəticədə, Ephedra bitkisinin kofeinlə birlikdə istehlak edildiyi zaman, subyektlərin nəzarət qrupundakından iki qat yüksək bir kilo itkisi yaşadıqları təsbit edildi. Yandırılmış yağın bədən çəkisinə nisbəti 16: 1 idi. Bundan əlavə, ürək ritmində cüzi bir dəyişiklik oldu, lakin heç bir subyektdə aritmiya olmadı.
Beş subyektin təzyiq artımını əhəmiyyətli hesab etdiklərini və təcrübəni davam etdirməkdən imtina etdiklərini söyləmək lazımdır. Gələcəkdə iki qrupun nümayəndələri arasında ciddi fərqlər müşahidə olunmadı. Bəzilərində ürək dərəcəsinin artması, ağızın quruluğu və yuxu rejiminin pozulması kimi yüngül yan təsirlər inkişaf etmişdir. Üstəlik, oxşar təsirlər iki qrupda qeyd edildi.
Təcrübənin bu nəticələri, kilolu olan sağlam insanlar, efedra və kofeinin birləşməsini istifadə edərkən, müəyyən bir pəhriz proqramına və idmana əməl etsələr yaxşı nəticələr əldə edə biləcəklərini söyləməyə imkan verdi. Əlbəttə ki, efedra istifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Ephedranın yan təsirləri çox azdır.
Efedrin, efedranın nə olduğu və maddənin bodibildinqdə necə istifadə edildiyi haqqında daha çox məlumat üçün bu videoya baxın:
