Yüngül bir şam yeməyi üçün nə bişirəcəyinizi bilmirsiniz? Alma və küncüt toxumu ilə çuğundur salatı təklif edirəm. Sağlamlığın faydaları var və artıq çəki ilə bağlı heç bir problem yoxdur! Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Qaynadılmış çuğundur, təzə alma və küncüt toxumu kimi ümumi və əlverişli qidalardan ləzzətli və zərif bir salat hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Çuğundur susam toxumu ilə yaxşı gedir və turş alma yeməyə unikal təravətləndirici notlar əlavə edir. Qəlyanaltı hazırlamaq prosesi sadədir, az vaxt tələb edir və minimum əmək tələb edir.
Alma və küncüt toxumu olan çuğundur salatı müxtəlif vitamin və mikroelementlərin əsl anbarıdır. Bu, əsas ət yeməyinə əla bir əlavədir. Yeməyinizə şirəlik, parlaqlıq və yüngüllük qatacaq. Çuğundur salatları sarımsaq və mayonezdən hazırlanır. Ancaq bu reseptdə məhsullar bitki yağı ilə qarışdırılır, bu da salatı daha faydalı, vitaminli və pəhrizli edir. Bundan əlavə, görünüşü ilə sevindirir. Resept üçün, çuğundur və alma bir vinaigrette və ya zolaqda olduğu kimi kublara kəsilmiş qaba bir qızartma qabına sürtmək olar. Bu yeməyin dadını dəyişəcək, amma yenə də əla qalacaq.
Çuğundur, kələm və qoz -fındıqdan "Fırça" salatının necə hazırlanacağına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 42 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - yeməyi dilimləmək üçün 15 dəqiqə, üstəlik çuğunduru qaynatmaq üçün vaxt
Tərkibi:
- Çuğundur - 1 ədəd.
- Bitki yağı - sarğı üçün
- Susam toxumu - 1 xörək qaşığı
- Tuz - bir çimdik
- Alma - 1 ədəd.
Alma və küncüt toxumu ilə çuğundur salatının addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Salat hazırlamağa başlamazdan əvvəl qabığını qaynadıb çuğunduru əvvəlcədən soyutmaq lazımdır. Eyni zamanda, bişmiş kök tərəvəzləri soyuducuda 2 gündən artıq saxlaya biləcəyinizi unutmayın. Sonra dadını itirir və qurumağa başlayır. Buna görə də, 2 gündə yediyiniz qədər meyvə bişirin.
Hazırlanmış və soyudulmuş tərəvəzləri soyun və incə doğrayın, kublara və ya zolaqlara kəsin. Bu artıq aşpaz seçmək məsələsidir.
2. Almaları yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun, toxumları olan nüvəni xüsusi bıçaqla çıxarın və meyvəni kəsin və ya doğrayın. Meyvənin soyulub soyulmaması sizə bağlıdır. Dərisi olmadan salat daha yumşaq və sağlam olacaq.
3. Pancar və alma dərin bir qaba qoyun.
4. Yeməyi bitki yağı ilə, bir çimdik duzla qarışdırın və qarışdırın.
5. Salatı xidmət edən bir plaka üzərinə qoyun.
6. Çuğundur və alma salatına təmiz, quru bir tavada əvvəlcədən qızardıla bilən susam toxumu səpin. Yeməyi bişirdikdən dərhal sonra masaya xidmət edin, çünki bir müddət yatdıqdan sonra alma qaralmağa başlayacaq ki, bu da yeməyin görünüşünü korlayacaq. Qəlyanaltı təkbaşına və ya krutonlarla yeyin.
Alma və sarımsaq ilə çuğundur salatının necə hazırlanacağına dair video reseptinə də baxın.
