Çiyələk ilə süd-evdə sadə və vitaminli bir içki fotoşəkili olan addım-addım resept. Bir kokteylin bədən üçün faydalı xüsusiyyətləri. Kalori miqdarı və video resepti.
Çiyələk, bədənə böyük fayda gətirən faydalı vitaminlər anbarı olan ləzzətli bir giləmeyvədir. Giləmeyvə həzm sisteminin işini normallaşdırır, bədənin qocalma prosesini ləngidir, bədəni parazitlərdən və həzm sistemindəki zərərli çöküntülərdən təmizləyir. Əsas odur ki, bütün bu vitamin zənginliyindən düzgün istifadə olunsun. Mövsümdə təzə çiyələk yemək üstünlük təşkil edir. Öz başına yeyilə bilər və ya xama ilə ədviyyata alınmış, şəkər tozu, çiyələk desertləri və soyuq içkilərlə səpilərək kremə əlavə edilə bilər. Bu araşdırma çiyələk ilə sağlam bir süd içkisi üçün bir resept təqdim edir
Bu məhsullar tam bir yemək hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Tərkiblərin nisbətlərindən asılı olaraq, maye sarsıntı və ya qalın bir smoothie hazırlaya bilərsiniz. Birinci seçimdə daha çox süd, ikincisində - çiyələk istifadə edin. Belə bir desert istidə soyuyacaq və vitaminlərlə doyacaq. İçki sizin üçün kifayət qədər şirin görünmürsə, bir az şəkər əlavə edin və çəkisini izləyənlər - bal. Eyni zamanda, südün nə qədər şəkərli və ya daha yağlı olduğunu, yeməyin daha az diyetli olacağını unutmayın. Buna görə də, belə bir içki hazırlayarkən resept üçün götürdüyünüz məhsulların nisbətinə diqqət yetirin.
Süd əsaslı çiyələkli smoothie necə hazırlanacağına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 65 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Süd - 120 ml
- Çiyələk - 200 q
- Şəkər və ya bal - dadmaq və istədiyiniz kimi
Çiyələk ilə südün addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Tarif üçün giləmeyvə parlaq, sıx və şirin alın. Çürük, korlanmış və çürükləri ayırın. Seçilmiş meyvələri soyuq su altında yaxşıca yuyun, toz və kirləri yuyun. Sonra meyvələri kağız dəsmal ilə qurudun. Yaşıl sapları çıxarın və giləmeyvələri 2-4 hissəyə kəsin.
2. Çiyələkləri blender qabına qatlayın.
3. Çiyələklərə soyuq süd tökün və istəsəniz tatlandırıcı əlavə edin: bal, şəkər, çiyələk mürəbbəsi, mürəbbə … Məhsulların nisbətlərini dəyişə bilərsiniz. Bu nisbətlərə görə orta dərəcədə qalın bir smoothie alırsınız.
4. Bir qarışdırıcı götürün və yemək qabına batırın.
5. Yeməyi hamar və püre olana qədər doğrayın və bir xidmət stəkanına tökün. Çiyələk ilə süd kokteyli hazırdır. Nanə yarpağı ilə bəzəyin və xidmət edin.
Çiyələkli süd sarsıntısının necə hazırlanacağına dair video reseptinə də baxın.
