Mükəmməl bir bədən qurmaq istəyirsiniz? Sonra yorucu məşqdən sonra yeni əzələ lifləri əmələ gətirən taurinin amin turşusunun xüsusiyyətlərini öyrənin. Bədəndə kifayət qədər miqdarda taurin olmaması aşağıdakı nəticələrə gətirib çıxarır: görmə pisləşir, skelet əzələlərinin tonusu azalır, narahatlıq yaranır, həyəcan artır, toxunulmazlıq azalır, libido azalır, uşaqlarda inkişaf anomaliyaları ola bilər, qaraciyər və pankreas xəstəlikləri inkişaf edə bilər.
Taurin istifadə qaydaları
Taurin idman və qida sənayesində istifadə olunur. Bu maddə çox sayda idman qida əlavəsinin əsas tərkib hissələrindən birinə çevrildi. Bəzi əlavələrin taurin səviyyəsinin gündəlik ortalamadan daha yüksək olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Bir insanın gündə 400 milliqram taurinə ehtiyacı var.
İdman əlavələrində ən çox 400 ilə 1000 milliqram maddə istifadə olunur. Bədənin lazım olduğu qədər assimilyasiya edə bilməməsinə baxmayaraq, bundan qorxmaq lazım deyil. Aşırı dozanın yeganə yan təsiri mədə narahatlığı ola bilər ki, bu da yalnız beş qramdan çox taurin istehlak edildikdə baş verə bilər.
Taurin ehtiva edən bütün qida əlavələri arasında 3 -ü qeyd etmək lazımdır: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion və Taurin NOW.
Taurinin yan təsirləri
İnternetdə taurinin insan orqanizminə mənfi təsirləri haqqında məlumat tapa bilərsiniz, ancaq bu mifi dağıtmaq vaxtıdır. Bu fikir bir çox cəhətdən taurinin də olduğu enerji içkilərindən təsirləndi. Ancaq bu məhsulların idman qidalanması ilə heç bir əlaqəsi yoxdur və çox vaxt bədənə mənfi təsir göstərir.
Burada bunun taurindən deyil, enerji içkilərini təşkil edən digər maddələrdən qaynaqlandığını anlamaq vacibdir. Ancaq bu qatqılar da, hər şeydən əvvəl, yalnız ürək -damar sistemi, mərkəzi sinir sistemi, yuxusuzluq, həddindən artıq həyəcanlanma və s.
Taurinin həddindən artıq dozası demək olar ki, mümkün deyil. Bu maddənin vücudunuza qida ilə qeyri -kafi miqdarda daxil olduğunu düşünürsünüzsə, əlavə olaraq taurindən etibarlı şəkildə istifadə edə bilərsiniz.
Taurinin idmanda istifadəsi haqqında bir videoya baxın:
Beləliklə, taurinin insan orqanizminə zərərinə dair bütün nəticələr səhvdir. Bu günə qədər edilən bütün tədqiqatlar, maddənin bədənə gətirdiyi böyük faydaları təsdiqləyir. Bədən nə qədər taurin sintez etsə də, imkanları məhduddur. Bu, idmançıların ciddi fiziki stressə məruz qaldıqları üçün taurinin idmanda lazım olduğunu göstərir.
