Bədən tərbiyəçilərinin super gərgin məşqlərə necə uyğunlaşdığını və irəliləməyə davam etdiyini öyrənin. Performans üçün genetik və ya steroiddirmi? Müasir idman elmi kifayət qədər çox sahəni əhatə edir. Bəziləri olduqca gəncdir. Bədən tərbiyəsində atletik uyğunlaşma haqqında məlumat əldə edin.
İdman adaptologiyası, məqsədi məşq zamanı bədəndə meydana gələn biokimyəvi, morfoloji, biokimyəvi dəyişiklikləri öyrənmək olan elmi bir istiqamətdir. Bunun üçün müxtəlif müddətli uyğunlaşma proseslərinin riyazi və ya spekulyativ modelləşdirmə metodlarından istifadə olunur.
Bədən tərbiyəsində idmana uyğunlaşmanın mahiyyəti
Yarandığı müddətdə hər hansı bir elmi istiqamət mif yaratmaqdan və empirizmdən öyrəndiyi obyektlər haqqında nəzəri biliklərə qədər gedir. İnkişafın son mərhələsində (nəzəri biliklər) sonradan mümkün qədər hərtərəfli öyrənilən obyekt modelləri yaradılır. Obyekt modelləri indiyə qədər əldə edilən bütün biliklər nəzərə alınmaqla yaradılmalıdır. Beləliklə, modelləşdirməni yığılmış biliklərin ümumiləşdirilməsi və sistemləşdirilməsi vasitəsi adlandırmaq olar.
Aydın səbəblərə görə, diferensial hesablama obyekt modelləri yaratmaq üçün ən yaxşı vasitədir. Yalnız diferensial tənliklərin köməyi ilə obyektin özünü və orada baş verən bütün prosesləri təsvir etmək mümkündür.
Bədən tərbiyəsində idmana uyğunlaşma, məşq və yarış zamanı bədənin davranışını öyrənmək üçün hazırlanmışdır. İdmançıların bədəninin davranışları bütövlükdə idman fiziologiyası tərəfindən dəqiq öyrənilə bilməz, çünki bu istiqamət bədənin ayrı -ayrı sistemlərinin işini öyrənmək vəzifəsi qoyur.
Bədən tərbiyəsində idmançıların orqan və bədən sistemlərinin modelləri
Elmi istiqamət inkişaf etdikcə tədqiqat obyektlərinin modelləri ortaya çıxır ki, bunların sayəsində müasir texnologiyalar tapmaq və yeni xüsusiyyətlər öyrənmək mümkündür. İdman adaptologiyası, idmançı bədəninin bütün sistemlərinin iş mexanizmlərini elmi şəkildə izah etmək üçün hazırlanmışdır.
İdeal əzələ toxuması hüceyrəsidir
İlk təxmini olaraq, bütün heyvan hüceyrələri eyni quruluşa malikdir. Məsələn, bir əzələ toxuması (lif) hüceyrəsində bir membran (sarkolemma) var, sarkoplazmada isə bütün adi orqanoidlər və nüvələr var. Əzələ liflərinin çox nüvəli hüceyrələr olduğunu xatırlatmağa dəyər. Xüsusi orqanoidlər də var - miyofibrillər.
Hüceyrənin quruluşunu ətraflı araşdırdıqdan sonra, içərisində baş verən fizioloji proseslərin öyrənilməsinə davam etmək olar. İdman baxımından bizi ən çox katabolik və anabolik reaksiyalar maraqlandırır.
Anabolik proseslər, steroid qrupunun hormonları tərəfindən aktivləşdirilən DNT və polyribosomlar tərəfindən təmin edilir. Fiziki keyfiyyətlərin inkişafı üçün testosteron və böyümə hormonu ən çox maraq doğurur. Steroid hormonların yalnız aktiv hüceyrələrə nüfuz edə biləcəyini də qeyd etmək lazımdır. Katabolik proseslər lizosomların səyləri ilə təmin edilir. Hüceyrə turşulaşması zamanı (onlarda hidrogen ionlarının əmələ gəlməsi) aktivləşirlər. Bu, hüceyrə membranlarında məsamələrin artmasına səbəb olur və nəticədə diffuziya prosesləri sürətlənir.
Beləliklə, aktiv hüceyrələrin inkişafına steroid qrupunun hormonlarının səviyyəsinin artması səbəb ola biləcəyi qənaətinə gəlmək olar. Buradan iki əsas təlim prinsipi müəyyən edilə bilər:
- Mərkəzi sinir sistemini və əzələləri idarə edərək hormonal sistemin işini (böyümə hormonu və testosteronun sintezi) idarə edə bilərsiniz.
- Steroid qrupunun hormonlarının səviyyəsinə nəzarət, aktiv əzələ liflərinin yenidən qurulması prosesinə səbəb olacaq.
Hormonal sistem
Hormonal sistem, bütün hormonal maddələri ifraz edən bir neçə bezdən ibarətdir, məsələn, hipofiz, testislər, böyrəküstü vəzilər və s. Güc təhsili zamanı beyin qabığı hipofiz və hipotalamusun aktivləşməsinə səbəb olan stressə məruz qalır. Nəticədə, hipofizin ön hissəsi böyümə hormonu da daxil olmaqla hormonları sintez etməyə başlayır.
Bu, yeni miyofibrillərin sintezinə (böyümə hormonunun əzələ hüceyrələrinə təsiri) və testislər tərəfindən testosteron istehsalının sürətlənməsinə (FSH və LH -nin gonadlara təsiri) gətirib çıxarır. Testosteronun əzələ toxumasının hüceyrələrinə nüfuz etməsindən sonra onlarda miyofibrillərin yaranma prosesləri başlayır. Bütün bu proseslər nəticədə idman nəticələrinin artmasına səbəb olur. Beləliklə, daha bir təlim prinsipini ayırd etmək olar - maksimum intensivliklə yerinə yetirilən məşqlər təsirli ola bilər.
İmmunitet sistemi
İmmunitet sisteminə timus, sümük iliyi, limfa düyünləri və s. Kimi elementlər daxildir. Sümük iliyində qan elementləri sintez olunur və testosteron və B12 vitamini bu orqanın işinə maksimum təsir göstərir. Beləliklə, ağır stresə səbəb olan yüklər sümük iliyinin və nəticədə bütün immunitet sisteminin fəaliyyətini artırmağa kömək edir.
Bədən tərbiyəsinin bədənə necə təsir etdiyini bu videoya baxın:
[media =
