Mümkün qədər çox əzələ kütləsi qazanmaq istəyirsiniz? Bədən tərbiyəsində qısa insulin qəbul etmək sxemini öyrənin. Ayda 10 kq kütlədən. İnsulin pankreas hüceyrələri tərəfindən sintez olunur və bədəndəki qida maddələrinin nəqli kimi çıxış edir. Ölümcül ola biləcək qan şəkərini kəskin şəkildə aşağı salır.
Bu gün insulin bədənə güclü anabolik təsiri səbəbiylə idmançılar tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur. Eyni zamanda həvəskarlar bundan istifadə etməməlidir. Unudulmamalıdır ki, insulin bədən yağının yığılmasına kömək edir. Bunun qarşısını almaq üçün iki əsas qaydaya ciddi əməl etməlisiniz:
- Pəhrizdə çoxlu protein birləşmələri və daha az karbohidratlar olmalıdır.
- Yağ kütləsi almağa meylli olsanız, insulin istifadə etməmək daha yaxşıdır.
Bədən tərbiyəsində insulinin təsiri
Bədən tərbiyəçiləri üçün bu dərmanın üç təsiri vacibdir, indi xatırlayacağıq:
- Anabolik fəaliyyət. İnsülin sayəsində hüceyrələr daha çox amin turşusu birləşmələri istehlak edə bilərlər. İnsulin, valin və lösinin udulmasında ən yaxşı təsir göstərir. Bundan əlavə, dərman DNT -ni bərpa etməyə, maqnezium və kalium nəqlini sürətləndirməyə və zülal birləşmələrinin istehsalını sürətləndirməyə qadirdir. Bədəndə aşağı insulin konsentrasiyasında lipoliz prosesi aktivləşir.
- Anti-katabolik fəaliyyət. İnsulin zülal strukturlarının və yağların məhv edilməsini yavaşlatmağa kömək edir. Onun təsiri altında qana yağ turşularının daxil olma sürəti azalır.
- Metabolik fəaliyyət. İnsulinin təsiri altında toxumaların hüceyrə quruluşları daha çox qlükoza istehlak etməyə başlayır. Bundan əlavə, glikoliz prosesində iştirak edən bəzi fermentlərin aktivləşməsi var. İnsülin sayəsində bədənin glikogen ehtiyatları daha sürətli bərpa olunur.
Bədən tərbiyəsində insulin necə istifadə olunur?
Bədən tərbiyəçilərinin yalnız qısa və ya çox qısa təsir göstərən dərmanlardan istifadə etməli olduğunu xatırlamaq vacibdir. Yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl insulin istifadə edilməlidir. Kursun müddəti, bir qayda olaraq, iki aydan çox deyil. Bu müddət artarsa, təbii hormon istehsalının dayandırılması mümkündür. Dərman minimum dozalarda istifadə edilməlidir. Bu, vücudunuzun ekzogen hormona reaksiyasını təyin etməyə imkan verəcək və problemlər yaranarsa, dövranı dərhal dayandıra bilərsiniz. Çox vaxt başlanğıc doza iki ədəddir. Tədricən 20 -ə qədər artırılmalı və heç bir halda daha çox istehlak edilməməlidir. Ayrıca, birdən -birə, məsələn, 6 vahiddən 12 -yə gedə bilməzsiniz. Bəzi mənbələrdə insulinin 20 vahiddən artıq alınması üçün tövsiyələr tapsanız, bunu etməyin. Bədən tərbiyəçiləri üçün maksimum doz 20 ədəddir.
Dərmanı fərqli fasilələrlə qəbul edə bilərsiniz və eyni zamanda gündə bir neçə dəfə insulin istifadə etsəniz, dövrünün müddətinin azaldılması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. 60 gün davam edən bir kurs, hər ikinci gündə bir insulin qəbul etməklə mümkündür.
İnsülin məşqdən sonra verilməlidir və dərman qəbul edildikdən yarım saat sonra mütləq yeyin. Bu, təkcə təhlükəsizlik baxımından deyil, həm də təlim baxımından lazımdır. Məşqdən sonra bədən somatotropini aktiv şəkildə sintez edir, çünki insulin qlükoza konsentrasiyasını kəskin şəkildə azaldır. İdmansız günlərdə insulin səhər yeməyindən əvvəl istifadə edilməlidir.
İnsulinin AAS ilə birlikdə istifadəsi haqqında da bir neçə söz demək lazımdır. Solo ilə müqayisədə maksimum təsir göstərə bilən bu insulin istifadəsi. Anabolik steroidləri yalnız insulin qəbul edərkən deyil, həm də insulini dayandırdıqdan bir neçə həftə sonra qəbul etməyə davam edin. Bu, geri çəkilmə effektini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.
Özünüz üçün çıxış etməyi və məşq etməyi planlaşdırmırsınızsa, insulinə ümumiyyətlə ehtiyacınız yoxdur. Bu dərman peşəkar idmançılar üçün lazımdır, amma həvəskarlar üçün deyil. İstifadə riski həvəskar kursunun nəticələri ilə əsaslandırılmır. Əlbəttə ki, indi diabetli insanlardan danışmırıq. Sürətli nəticələr arzusu başa düşüləndir, ancaq bunun üçün insulin istifadə etməyin. Əgər genetik həddə çatmış olsanız, steroidlər sizin üçün kifayət edər.
İnsulin kursunda səhvlər
- Böyük dozaların istifadəsi və enjeksiyonların səhv vaxtı. Kursu həmişə ən aşağı dozada başlayın.
- Enjeksiyon səhv edildi - dərman dərialtı enjekte edilməlidir.
- Dərmanı dərsdən əvvəl və yatmazdan əvvəl istifadə etmək qəti qadağandır.
- Enjeksiyondan sonra kifayət qədər yemək yeməmək.
- Dərmanın qurutma dövrü ərzində istifadəsi.
Videodan bədən quruluşunda insulinin istifadəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin:
