Depressiya nədir, kişilərdə depresif vəziyyətin səbəbləri və əlamətləri, onunla necə mübarizə aparmaq və necə müalicə etmək olar. Depressiya, sevincsiz düşüncələrin və təcrübələrin uzun müddət sabit qalması, əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir edən, nəticədə şəxsi özünə hörmətin azalması, ailəyə, işə və ictimai fəaliyyətə marağın azalması ilə əlaqəli bir ruhi xəstəlikdir. Bu gün kişilərdəki depressiyadan danışaq və ondan necə qurtulacağımızı öyrənək.
Kişilərdə depressiyanın inkişaf mexanizmi
Müasir həyatın yüksək tempi, daimi böhranlar, işsizliyin artması həyatı gözlənilməz edir, insan gələcəyinə güvənmir, həddindən artıq zehni stress onu hər cür xəstəliklərə qarşı həssas edir.
Depressiya, iqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş ölkələrdə əhalinin 20% -ə qədərini əhatə edən geniş yayılmış bir xəstəliyə çevrilmişdir. Bu ciddi bir dövlət problemidir, depressiyaya düşmüş bir vəziyyətdə insanlar iş qabiliyyətlərini itirirlər, bu da ölkə iqtisadiyyatına mənfi təsir göstərir, əhalinin həyat səviyyəsi aşağı düşür. Depressiyada bir insan xarici dünyadan uzaqlaşır, şəxsi həyatı qaranlıq görünür, daim özünü yoxlayır, hər şeyi qara rəngdə qəbul edir. Ailə, dostlar və iş arxa plana keçir, əlaqəsiz görünür. Həyatın belə çıxmadığı melanxolik təcrübələr ruhu doldurur, dünyagörüşündə əsas şeyə çevrilir. Mənfi duyğular şüuru pozur və ölümcül ola bilər.
Optimizm gəncliyə xasdır: gənclərin 5% -dən çoxu belə bir depresif vəziyyətə düşmək riski yoxdur. Yaşla birlikdə bu faiz artır və 60 ildən sonra depressiyaya düşənlər yeniyetməlikdən 3 dəfə çoxdur.
Ayrı bir kişi depressiya növü yoxdur. Yalnız bir insanın xarakterinə xas olan öz nüansları var. Adətən, güclü cinsin nümayəndələri çirkli kətanları ictimai yerlərdə yuymamağı üstün tuturlar, yəni bütün çətinliklərini özlərində yaşayırlar. Bir insan, kədərli təcrübələrində, qabıqdakı bir ilbiz kimi özünü bağladığında - bu artıq xəstəliyin başlanğıcıdır.
Bütün dostluqlar kəsilir. Kədərli düşüncələri birtəhər qaranlıqlaşdırmaq üçün kişilər tez -tez spirtli içkilərdən və narkotik maddələrdən istifadə etməyə başlayırlar, bu da onsuz da ağlasığmaz mövqelərini daha da ağırlaşdırır. Buna görə kişilərdə depressiyanı tanımaq çətindir, çox vaxt depresif vəziyyətin əsas səbəbləri üçün deyil, məsələn, alkoqolizm və narkotik asılılığının nəticələri üçün müalicə olunur.
Kişi depressiyasının müxtəlif növləri
Depressiya iki növdür: psixogen və endogen. Birincisi, böyük əksəriyyəti təşkil edir və əlverişsiz həyat faktorlarının təsiri ilə əlaqələndirilir. Öz növbəsində, bir hadisənin, insan psixikasında baş verən bir hadisənin və nevrastenikanın mənfi təsiri nəticəsində kəskin emosional reaksiya meydana gəldikdə, bu xəstəliyin artıq xroniki hala gəldiyini göstərir. Kişilərdə reaktiv (kəskin) depressiyaya səbəb ola bilər:
- Ciddi xəstəlik … İnsan daim depressiyaya düşür.
- Ailə həyatında problemlər … Çox vaxt onlar aşağı həyat səviyyəsi, uşaqsızlıq, həyat yoldaşlarından birinin alkoqolizm, cinsi narazılıq və s.
- İş yerində münaqişə vəziyyəti … Tutaq ki, bir istək var, amma iş statusunuzu qaldırmaq mümkün deyil və ya komanda ilə münasibətləriniz pisdir.
- Təklik … Sevilən birinin itkisi səbəbiylə boşanma.
- Tətil sindromu … Parlaq bir istirahətdən sonra iş ritminə uyğunlaşmaq çətindir, həyat boz, çox gündəlik görünür.
- Şəxsi keyfiyyətlər … Uşaqlıq travması, həssas psixika, həddən artıq qiymətləndirilmiş və ya qiymətləndirilməyən özünə hörmət, dostlar arasında dəstək tapa bilməmək.
- Mövsümi dəyişikliklər … Bədən iqlim dəyişikliyinə həssasdır. Heç kimə sirr deyil ki, payızın sonu və ya yazın əvvəlində bluesə düşür. Bir mütəxəssisin köməyi olmadan edə biləcəyiniz zaman belə bir vəziyyətin hücumları uzun sürməsə yaxşıdır.
- Cinsi Bozukluklar … Genital bölgə xəstəlikləri tez -tez kişilərdə çaxnaşmaya səbəb olur, intim problemləri ilə həkimə müraciət etməkdən utanırlar. Bu, dərin depressiyaya səbəb olur.
Kişilərdə nevrastenik depressiyanın aydın səbəbləri yoxdur, buna görə də tez -tez gizli olur, xəstə onu incidən şeyi, niyə özünü yaxşı hiss etmədiyini dəqiq təsvir edə bilmir və gündəlik problemlərə işarə edir. Həkimə gec müraciət edərsə, stress artıq xroniki bir xəstəliyə çevrilmişdir. Psixika tükəndi, uğursuz bir şəkildə söylənən bir söz və ya yaxın birindən gələn bir jest nevrastenik reaksiyaya səbəb ola bilər. Kişilərdə endogen depressiya xəstəliyin ümumi mənzərəsində əhəmiyyətsiz bir yer tutur. Bu, artıq ciddi bir ruhi pozğunluqdur və dərin təcrübələr qocalığın başlanğıcı ilə əlaqəli olduqda özünü manik-depresif psixoz və ya məsələn, evolyutsion melankoliya kimi göstərə bilər. Səbəb endokrin sistemdəki təbii proseslərdir: qanda testosteronun səviyyəsi azalır
Kişilərdə depressiyanın səbəbləri
Əhali bu məkrli xəstəliyin səbəbləri və nəticələri haqqında az şey bilir. Həkimlər kişilərdə depressiyanın bioloji, psixoloji və sosial səbəblərini hesab edirlər, əksər hallarda qadınları da narahat edirlər. Beyin bütün bədənin işini nəzarət edir. Hər hansı bir orqanın işində bir uğursuzluq, məsələn, konsentrə olmaq və qərar vermək çətin olduqda, depresif bir vəziyyətin inkişafına səbəb olur. Bu irsiyyətə bağlı ola bilər. Valideynlərdən birinin ölümü, inkişaf edən xarakterdə ağır iz buraxır, bu depressiv psixozun inkişafında bir faktor ola bilər. Bir yetkin üçün bu bir iş itkisidir, əgər bir insan işlə məşğul olarsa, xaraba olarsa, bir müəssisəni itirər. Psixologiya çərçivəsində müxtəlif nəzəriyyələr depressiyanın inkişaf mexanizmini öz yolları ilə izah edir:
- Bilişsel … Pis düşüncələr şəxsi özünə hörmətin aşağı olması ilə əlaqədardır (buna görə də həyatda heç bir yaxşı şey gözləmək olmaz və ətrafdakıların hamısı pisdir - dünya qəddardır).
- Psixoanalitik … Depressiyanın inkişafını emosional səviyyədə izah edir, məsələn, sevilən birinin itkisi (ayrılıq, ölüm) fərqli hisslərə səbəb ola bilər - günahkarlıq və ya nifrət, məsələn, "Mən onu çox sevirdim və o getdi".
- Davranış … Davranış aktiv bir həyat mövqeyindən asılıdır, əgər bir insan təbiətcə bədbindirsə, çətin gündəlik vəziyyətlərdə çarəsizlik depressiv bir vəziyyətə çevrilir. Ağılda, gələcəkdə belə hallar ortaya çıxarsa, həmişə bu şəkildə reaksiya verməyiniz lazım olduğu təsbit edildi. Alkoqol və narkotik asılılığı inkişaf edir.
- Fizioloji … İştah yox olur, cinsi istək yox olur, yuxu yoxdur, bağırsağın pis işləməsi (qəbizlik), fiziki və zehni iş zamanı yorğunluq, bədəndəki müxtəlif ağrılar.
- Xasiyyət nəzəriyyəsi … Xolerik insanlar, liderlik keyfiyyətlərinə sahib olan aktiv insanlardır və melanxolik insanlar, özlərinə həddindən artıq tələblərlə daha çox depressiyaya düşdüklərindən şübhələnənlərdir.
Kişilərdə depressiyanın əsas əlamətləri
Kişilər öz problemlərinin öhdəsindən gələ biləcəklərini söyləyərək danışmağı sevmirlər. Və depressiyaya düşsələr, xəstəlikləri ilə tək qalarlar. Xəstəliklərini fərq etməsələr, ikincisindən saxlayırlar. Səcdədə olarkən özləri əziyyət çəkir və yaxınlarına əzab verirlər. Statistikaya görə, hər dördüncü kişi bu vəzifədədir və bu, təkcə onun, yaxınlarının deyil, bütövlükdə cəmiyyətin ciddi problemidir. Bir kişinin depressiyadan necə çıxacağını bilmədən əvvəl, bu xəstəliyin əlamətləri ilə tanış olmalısınız.
Kişilərdə depressiya əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Daimi yorğunluq … İş qabiliyyəti azalır, bu cür insanlar yalnız günün ilk yarısında aktiv olurlar, hər şeyi daha yaxşı bir vaxta təxirə salmaq vərdişini inkişaf etdirirlər.
- Zəif yuxu və ya yuxusuzluq … Oyandıqdan sonra təravət və güc hissi yoxdur. Bütün gün yuxusuz qalır, bu da məsələləri həll etməyə kömək etmir.
- Dramatik kilo itkisi və ya çəki artımı … Qısa müddətdə bir insan əhəmiyyətli dərəcədə arıqlayır və ya əksinə kiloqram qazanır.
- Bədən ağrıları … Tez -tez mədə pozğunluğu, migren, mədə və ya bel xəstəlikləri ilə müşayiət olunur. Kişilər belə simptomları depressiya ilə əlaqələndirmirlər, əgər həkimə müraciət edərlərsə, onda tamamilə fərqli bir səbəbdən.
- Əsəbilik … Hər hansı bir, hətta ən əhəmiyyətsiz qeyd, bir qonşunun və ya dostunun hərəkəti şiddətli qıcıqlanmaya səbəb olur. Belə insanlar hər şeydə bir pislik görürlər.
- Səpələnmiş diqqət … Təcili problemlərin həllinə diqqət yetirmək üçün heç bir yol yoxdur. Daimi mənfi düşüncələr bu fikirdən yayındırır.
- Bədxahlıq … Tutqun bir əhval ruhiyyəyə təzyiq edir və həvəssiz qəzəb və hətta təcavüzlə rahatlıq tapır. Bu ailə və dostlar arasında anlaşma tapmır. "Görünür, insan həmişə yaxşı, xeyirxah olub və sonra birdən belə bir qəzəb yaranır."
- Stress … Daimi stres artıq depressiyanın əlamətidir. Kişilər bunun fərqində olmalı və bunu yüngül hesab etməməlidir.
- Narahatlıq … Kişilər narahatlıqlarını başqaları ilə danışmağı sevmirlər, amma boşaldılmalı, şübhə və narahatlıq yükünü atsınlar, bu daha asan və sakit olacaq. Əks təqdirdə xəstəliyə yoluxa bilər.
- Alkoqol və narkotik … Daimi depresif bir ruh halında, onu qaldırmaq üçün kişilər tez -tez alkoqoldan sui -istifadə edirlər. Bu, xüsusilə sağlamlıq problemlərini həll etmir, ancaq onları sıx bir düyünə çəkir.
- Libidonun azalması … Qarşı cinsə maraq azalır və cinsi zəiflik inkişaf edə bilər. Kişilər bu həssas mövzuda danışmaqdan çəkinirlər, yalan təvazökarlıq səbəbindən bir mütəxəssisə görünməkdən qorxurlar. Bu, yalnız ümumi vəziyyətlərini pisləşdirir, depressiya intihar da daxil olmaqla ən ağır formasını ala bilər.
- İradə keyfiyyətlərinin zəifləməsi … Məqsədyönlülük, təşəbbüskarlıq, qətiyyətlilik, inadkarlıq kimi keyfiyyətlər o qədər zəiflədikdə ki, insan heç bir səy göstərmədən ən sadə işi belə edə bilməz, məsələn, mağazaya getmək onun üçün çətindir.
- Ölüm düşüncələri … Depressiya vəziyyətində, onlar daim ziyarət edə bilərlər. Ağrılı psixika ətrafda baş verən hər şeyi tənqidi şəkildə qəbul etmir, insan xarici amilin təsir etdiyi öz təcrübələrinə gedir: işdəki problemlər, maddi çətinliklər. Bu tez -tez ölümcül olur.
Vacibdir! Sevdiyiniz insan uzun müddət depressiyada olarsa, bu simptomlardan birinin və ya bir neçəsinin olması mümkündür.
Kişi depressiyasına qarşı mübarizə yolları
Kişilərdə depressiyanın müalicəsi ilə bağlı dəqiq bir məsləhət yoxdur. Müalicə mürəkkəbdir: depressiya vəziyyətini yatırmaq üçün yalnız dərmanlar istifadə edilmir, həm də xəstəlik həyati orqanlara təsir edərsə bir psixoloq və digər həkimlərin köməyi lazımdır.
Kişilərdə depressiyanın dərmanlarla müalicəsi
Depressiya üçün dərmanlar, bir insan artıq öz xəstəliyi ilə mübarizə edə bilmədikdə təyin edilir. Burada əsas dərman dərmanı trisiklik antidepresanlardır - Amitriptilin və İmipramin. Kifayət qədər təsirli olurlar, lakin bir sıra arzuolunmaz yan təsirlərə malikdirlər. Ürək daha sürətli döyünür, sidik pis axır, ağızda quruyur, şüur alacakaranlıq olur, əllər titrəməyə başlayır, cinsi zəiflik görünür. Bir çox xəstə 2 -ci (Mianserin, Maprotiline) və 3 -cü (Fluoksetin, Fluvoksamin, Paroksetin, Sertralin, Citalopram) daha təhlükəsiz dərmanların lehinə bu güclü dərmanlardan imtina etməyə başladı. Onların istifadəsindən yaranan mənfi reaksiyalar minimuma endirilir. Ən yeni IV sinif antidepresanlar - Milnacipran, Duloxetine və Venlafaxine xüsusilə təsirli oldu. Ürək fəaliyyətini pozmurlar, reproduktiv sistemi maneə törətmirlər. Böyrək və alkoqolizm müalicəsində kömək edirlər, məsələn, Milnacipran qaraciyərə heç bir təsir göstərmir. Və ən əsası, onlara öyrəşmək yoxdur. Müalicə kursuna ciddi riayət etmək lazımdır, çünki antidepresanların istifadəsinin təsiri dərhal görünmür. Kişilərdə depressiyanın müalicəsi ümumiyyətlə ambulator və üç mərhələdə aparılır:
- ilkin mərhələ … Depressiyanın əsas əlamətləri müəyyən edilir və həkim baxımından ən təsirli antidepresan təyin edilir, dozası seçilir.
- Əsas terapiya kursu … Dərman qəbul etmə müddəti fərdi. Bəlkə də iki həftə və ya bir ay, xəstəliyin bütün əlamətləri yox olana qədər.
- Dəstəkləyici terapiya … Bir profilaktik tədbir olaraq həyata keçirilir. Xəstə bir neçə ay ərzində təyin olunan dərmanları qəbul etməyə davam edir, nəzarət üçün həkimə gəlir.
Bəziləri, müalicəyə inamını itirdikdən sonra, müalicəni kəsir və ya təyin olunmuş dərmanları istədikləri vaxt qəbul edərək qəbulun qrafikini pozur. Əgər varsa belə müalicənin effektivliyi son dərəcə aşağıdır.
Vacibdir! Həkimin göstərişlərinə əməl etsəniz depressiyanın müalicəsi təsirli olar və antidepresan qəbul etməyin yan təsirləri, xəstəliyin kişiyə gətirdiyi zərərlə müqayisə olunmaz.
Kişilərdə depressiya ilə mübarizənin psixoterapevtik üsulları
Depressiyanın müalicəsində psixoterapiyanın rolu böyükdür. Xəstəliyə qarşı mübarizədə əlavə bir vasitə kimi xidmət edir, əsas odur ki, xəstənin fəallığını göstərsin. Psixoterapevtik üsullar, ruh halındakı neqativləri aradan qaldırmağa və "sağlam" dalğaya emosional olaraq uyğunlaşmağa kömək edir, xəstənin parlaq, şən düşüncələri və mühakimələri üçün zehniyyətini gücləndirir. Müalicə kursu, qrup və ya tək seanslardan ibarətdir (10-30), burada psixoterapevt, psixoterapevtik münasibətlərinə uyğun olaraq, xəstələrə xəstəliyi müşayiət edən qeyri-sağlam mühakimələrdən qurtulmağa kömək edir.
Depressiyanın müalicəsində ən təsirli psixoterapiya növləri bunlardır:
- Psixodinamik terapiya … Şəxsiyyətin daxili ziddiyyətlərini araşdırır. Məsələn, bir kişi tez -tez başqalarına qəzəblənir və özünü xeyirxah hesab edir, qohumları tərəfindən görmək istəyir. Və bu daxili ziddiyyət "qəzəb-mehribanlıq" onu depresif vəziyyətə gətirə bilər. Psixoloqun məqsədi, xəstənin duyğularını başa düşməsinə, münaqişəni dərk etməsinə və ondan çıxış yolu tapmasına kömək etmək, duyğularınızı "bağlı" saxlamağı və sözlə deyil, əməldə həqiqətən mehriban olmağı bacarmaqdır..
- Davranış (davranış) psixoterapiyası … Zərərli davranışları aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır. Depressiya vəziyyətində bunlar passivlik, təcrid, düşüncəsizlikdir, həyatınızı planlaşdırmaq mümkün olmadıqda, digərləri. Fərdi dərsdə və ya qrupda bir psixoloq xəstələrə pis vərdişlərdən qurtulmağa kömək edir və aktiv həyat tərzi üçün zehniyyəti düzəldir.
- Bilişsel psixoterapiya (CBT) … Artıq düşünülmüş müalicə üsullarını birləşdirir. Depressiya vəziyyətində bütün problemlər mənfi düşüncədən qaynaqlanır. Bunu dəyişdirmək üçün vahid bir yanaşma lazımdır, ilk növbədə duyğularla işləyir, bilinçaltında kök salmış anlayışları və inancları dəyişir və bunun əsasında xəstənin davranış münasibətlərini düzəldir.
Təsvir edilən üç psixoterapevtik üsula əlavə olaraq, hipnoterapiya (hipnoza məruz qalma), art terapiya (sənət müalicəsi), aromaterapiya (dərman bitkilərinin və qoxuları ilə psixikaya məruz qalma), maqnitoterapiya (maqnit sahəsinə məruz qalma) bədən) tez -tez kişilərdə depressiyanın müalicəsində istifadə olunur. Xüsusi hallarda, beyinə qısamüddətli elektrik boşalmaları tətbiq edildikdə elektrokonvulsiv terapiya istifadə olunur. İçində baş verən dəyişikliklər nəticəsində sağlamlıq vəziyyəti və daxili orqanların işi yaxşılaşır. Yuxusuzluq (məhrumiyyət) kimi depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün qeyri-əhəmiyyətsiz bir üsul var. Sadə dillə desək, bir paz kama ilə sökülür. Bu o deməkdir ki, depresif vəziyyət güclü emosional şokla kəsilir. Məsələ burasındadır ki, bir gecə yatmamalısan. Bir yarım gün oyanma vəziyyəti bədəni tərpədir, pis əhvalın öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Belə bir müalicə üçün xüsusi bir prosedur var: əvvəlcə həftədə 2 gecə yuxusuz, sonra bir. Və sairə 10 dəfəyə qədər.
Son illərdə beynin transkranial maqnit stimullaşdırılması (TMS) kimi depressiya ilə mübarizə aparan perspektivli bir üsul ortaya çıxdı. Bu üsul elektrokonvulsiv müalicəyə bənzəyir, yalnız bir cərəyan əvəzinə beyin hüceyrələrinə alternativ bir maqnit sahəsi tətbiq olunur. Müalicə nəticələri olduqca uğurludur.
Sevdikləriniz xəstəni taleyin mərhəmətinə buraxsalar, kişilərdə depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün bütün bu üsullar təsirli olmayacaq. Yalnız dəstək, depressiyaya düşmüş bir insanı qabiliyyətlərinə inandıra bilər, bu da tam sağalma ümidi deməkdir. Kişilərdə depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar - videoya baxın:
Depressiya dövrümüzdə yayılmış bir xəstəlikdir və bir kişinin ayaq üstə möhkəm dayanması və sevdiklərinə dayaq olması üçün onunla necə mübarizə aparmağı bilməlisiniz. Əgər bu xəstəlik ailənizi ziyarət edibsə, bu yazını diqqətlə oxuyun. Xəstəlik aradan qaldırıla bilər və edilməlidir, sonra əmin -amanlıq, əmin -amanlıq və xoşbəxtlik mütləq evinizə girəcəkdir.
