Steroid kursu zamanı soyuq keçərsə nə etməli sualı olduqca aktualdır. Dövrünüzdə soyuqdəymə zamanı nə edəcəyinizi öyrənin. Həyatda hər şey ola bilər və anabolik dövrdə xəstəlik istisna deyil. Bir çox idmançı bu vəziyyətdə nə edəcəyini bilməklə maraqlanır. Söhbətin bu gün davam edəcəyi steroidlərin gedişatında və ümumiyyətlə bədən tərbiyəsində soyuqdəymələr haqqında.
Steroid qəbul edərkən soyuqdəymə
Steroid dövrü ərzində xəstələnirsinizsə, sonrakı hərəkətlər xəstəliyin gücündən asılıdır. Bu yüngül bir soyuqluqdursa və idmançı bir neçə gün ərzində mükəmməl qaydada olacağını hiss edirsə, kurs davam etdirilə bilər. Hər şey daha ciddidirsə və xəstəlik uzana bilərsə, kursu kəsmək daha yaxşıdır.
Dövr əvvəllər tamamlansa, sonrakı dövr daha sürətli başlaya və üzərindəki bütün itkiləri kompensasiya edə bilər. Vücudunuz bir xəstəlikdən sağalanda yeni bir anabolik dövrəyə etibarlı şəkildə başlaya bilərsiniz. Uzun müddət soyuqdəymə və ya qrip ilə dövrü kəsməsəniz, yalnız özünüzə zərər verə bilərsiniz.
Kurslar zamanı testosteronun səviyyəsini izləyirsinizsə və dövrün müddəti səkkiz həftəni keçmirsə, bədən kifayət qədər tez sağalacaq. Profilaktik məqsədlər üçün Clomid və ya Nolvadex də qəbul edə bilərsiniz. Sağalmanın gecikəcəyinə və ya kursun uzun olduğuna əminsinizsə, gonadotropin və ya az miqdarda testosteron almağa başlamalısınız, bir həftə ərzində təxminən 100 milliqram kifayət edəcək. Bu immunitet sisteminiz üçün faydalı olacaq.
Soyuqdəymədən sonra bərpa dövründə orta və ya daha yüksək dozada AAS istifadə etməyin mənası yoxdur. İdmançı sağalacağına və ya yeni bir dövrəyə başlayacağına qərar verməlidir. Əzələ kütləsinin müəyyən bir faizi xəstəlik dövründə itirilərsə, sağaldıqdan sonra tez bir zamanda yetişəcəksiniz. Kursu daha erkən bitirmək və sağalandan sonra yenisini başlamaq daha yaxşıdır. Əks təqdirdə, əzələ kütləsinə ziyan daha ağır ola bilər. Əlavə olaraq, xəstə olsanız, məşq edə bilməyəcəksiniz və məşq etmədən steroid qəbul etmək sadəcə mənasızdır.
Bədən tərbiyəsində soyuqdəymə
Dərhal demək lazımdır ki, soyuq soyuq olarsa, steroid dövrünə müdaxilə etməməklə yanaşı təhlükəsiz şəkildə məşqlərə davam edə bilərsiniz. Əks təqdirdə, tam sağalmaq və sonra məşqə davam etmək daha yaxşıdır. Steroid kursunda soyuqdəymənin əsas simptomları arasında qeyd edilməlidir:
- Öskürək;
- Artan bədən istiliyi;
- Ümumi zəiflik;
- Burun axması.
Soyuqdəymə və hətta idmançılar üçün qripin çox xoşagəlməz bir hadisə olduğunu qəbul etmək lazımdır. Adi bir adam təhlükəsiz bir şəkildə müalicə edilə bilərsə, idmançı rejimə riayət etməlidir. Xəstəlik bu nizamı pozur və həyatınıza düzəlişlər etməlisiniz.
Bir xəstəlik zamanı, heç olmasa inkişafının ilkin mərhələsində, hətta yaxşı qidalanma da çətin ola bilər. Həyatında hər bir insan soyuqdan və bir dəfədən çox əziyyət çəkirdi. Bu səbəbdən yüksək temperaturda necə yemək istədiyinizi söyləməyin mənası yoxdur. Bu müddət ərzində məşq prosesindən ümumiyyətlə danışmırıq. Beləliklə, aşağıdakı nəticəyə gəlmək olar: soyuq mülayim bir xarakterə malik olduqda, məşqlərə davam edə bilərsiniz və AAS dövrünü dayandırmırsınız. Ancaq ciddi bir xəstəliklə müalicə olunmalısınız, bundan sonra yenidən məşqlərə başlaya və yeni bir dövrəyə başlaya bilərsiniz.
Soyuqdəymə üçün yüklər
Steroid kursunda soyuqluq aktiv fazada olduqda, heç bir fiziki fəaliyyətdən söhbət gedə bilməz. Bədən bütün qüvvələrini xəstəliklə mübarizəyə yönəltməlidir və bu müddət ərzində məşqlərə davam etsəniz, sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz:
- Bu dövrdə, idman salonunda məşq edərkən kortizol sintezi sürətlənəcək və əzələləriniz yalnız məhv olacaq.
- Məşq üçün çox enerji lazımdır ki, xəstəlik zamanı sizdə yoxdur.
Vəziyyətiniz çox pisdirsə, xəstəliyin müalicəsinə bütün diqqət yetirilməlidir.
Ayrıca, sağaldıqdan sonra dərhal bədənə yüksək yüklər verə bilməzsiniz. Adi məşq rejiminə rəvan daxil olmaq lazımdır. Bunu etmək üçün, ilk dərsdə maksimumun yarısı olan iş çəkilərindən istifadə edin. Sonra, hər yeni məşqlə, normal səviyyəyə çatana qədər yükü on faiz artırın. Yanaşmaların və təkrarların sayına gəldikdə, onları dəyişməz qoya bilərsiniz.
Səhhətiniz pisləşib, amma hələ tam xəstə deyilsinizsə, hisslərinizə diqqət yetirin. İdman salonuna gedə bilsəniz, məşq edin, ancaq iş çəkinizi yarıya endirin. Bir həftə yüngül məşqlərə həsr olun. Bu nəinki ümumi sağlamlığınıza, həm də əzələlərinizə müsbət təsir edəcək. Ancaq tam sağalandan sonra bir həftə ərzində adi yükünüzə qayıda bilərsiniz. Ciddi bir xəstəlikdən sonra bu daha uzun çəkəcək.
Steroid kursunda soyuq müalicə
İnsanlar tez -tez soyuqdəyməni özləri müalicə etməyə başlayırlar. Ancaq vəziyyətiniz 3-5 gün ərzində yaxşılaşmazsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Bodibildinqdə soyuqdəymə hər zaman olduğu kimi müalicə olunur. Şiddətli bir soyuqluq varsa, xüsusi damcılardan istifadə etməlisiniz, məsələn, humer və ya salin. Bunlar yüngül dərmanlardır və kömək etmədikdə daha güclü bir dərmana ehtiyac var - bir naso spreyi. Bu güclü bir vasitədir, amma unutmayın ki, uzun müddət istifadəsi ilə asılılıq yarada bilər və yalnız şəfa prosesini ləngidir.
Güclü bir öskürək ilə, travisil və isti çay gün ərzində və çox istehlak edilməli olan yaxşı kömək edir. Boğazınızda ağrı hiss edirsinizsə, septolete və ya tantum verde almağa çalışın.
Yüksək temperaturda, çoxlarına məlum olan teraflu kimi ümumi antipiretik dərmanlardan istifadə edin. Ancaq eyni zamanda xatırlamaq lazımdır ki, 38 dərəcəni keçibsə, yalnız yüksək temperaturla mübarizə aparmaq lazımdır. Aşağı temperaturda antipiretik dərmanlar qəbul etməməlisiniz, bədənin virusla təkbaşına mübarizə aparmasına icazə verin.
Bu videodan xəstələnərkən məşq haqqında daha çox məlumat əldə edin:
