Kefirdə qaynadılmadan şokoladlı yulaf ezmesi üçün addım-addım resept: sadə sağlam bir səhər yeməyi hazırlamaq üçün zəruri məhsullar və texnologiya. Video reseptlər.
Kefirdə qaynadılmayan şokolad yulaf ezmesi xoş dadlı və orqanizmə böyük fayda verən sağlam qidalanma menyusundan əla bir yeməkdir. Yemək bişirmək bir az vaxt aparacaq, ancaq yeməyin dəmlənməsini gözləmək lazımdır. Səhər yeməyinə xidmət etmək və ailənizi enerji və müsbət münasibətlə doldurmaq üçün axşam bişirməyə başlaya bilərsiniz.
Kefirdə qaynadılmadan şokoladlı yulaf ezmesi reseptində hazır yulaf ezmesinden istifadə edirik. Adətən bu məhsul yeməkdən dərhal əvvəl suda və ya süddə qaynadılır və isti halda verilir. Ancaq bu vəziyyətdə istilik müalicəsi tələb olunmur. Bu, çox miqdarda qida maddəsi saxlamağa imkan verir.
İkinci vacib tərkib hissəsi kefirdir. İstənilən yağ tərkibli ola bilər. Az yağlı mayalanmış süd məhsulu arıqlamaq üçün ən uyğundur, buna görə də yulaf ezmesi üçün ideal yoldaşdır.
Şirniyyatı şirin etmək üçün kakao tozu və hindistan cevizi lopa əlavə edin. Hər iki məhsul dadı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və aromanı parlaq və iştahaaçan edir. Əlbəttə ki, isterseniz şokolad yulaf ezmesi və müxtəlif qurudulmuş meyvə və qoz -fındıq əlavə edə bilərsiniz. Və sevdiyimiz giləmeyvə və meyvələrin köməyi ilə zərifliyi vitaminləşdirəcəyik.
Sonra, hər hazırlıq mərhələsinin fotoşəkili ilə kefirdə bişirmədən şokoladlı yulaf ezmesi üçün sadə bir resept təqdim edirik. Bu deserti hazırlamağa çalışdığınızdan əmin olun - ilk hissədən onun faydalarını qiymətləndirə biləcəksiniz.
- 100 g başına kalori miqdarı - 122 kkal.
- Porsiyalar - 2
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Kefir - 2 osh qaşığı.
- Yulaf ezmesi - 1 osh qaşığı.
- Hindistancevizi lopa - 1 xörək qaşığı
- Kakao - 1 xörək qaşığı
- Meyvə və giləmeyvə - xidmət üçün
Kefirdə qaynadılmadan şokoladlı yulaf ezmesinin addım-addım hazırlanması
1. Kefirdə qaynadılmadan şokoladlı yulaf ezmesi hazırlamadan əvvəl qabığı dərin bir qaba tökün. Kakao tozu və hindistan cevizi lopaları əlavə edin. Kakao saxlama zamanı bir az bişmişsə, onu incə bir ələkdən süzmək olar.
2. Quru maddələri hamarlanana qədər bir qaşıq ilə qarışdırın.
3. Kefir tökün, az miqdarda mayalanmış süd içkisi buraxın.
4. Homojen bir viskoz kütlə əldə etmək üçün qarışığı qarışdırın.
5. Kefirdə qaynadılmadan şokoladlı yulaf ezmesi hazırlamadan əvvəl qabları hazırlayın. Xidmət etmək üçün şəffaf eynəklər, kase və ya kasələrdən istifadə edə bilərsiniz. Yulaf ezmesini qablarda yayırıq. Üstünə kefirin qalıqlarını tökün.
6. Soyuducuya göndəririk və 8-10 saata buraxırıq. Xidmət vermədən əvvəl giləmeyvə və meyvələrdən bəzək hazırlayırıq. Üstünə yayırıq.
7. Kefirdə qaynadılmadan sağlam və dadlı şokoladlı yulaf ezmesi hazırdır! Soyudulmuş halda xidmət edirik. Üstünə limon suyu səpin, nanə budağı və ya əhəng dilimi ilə bəzəyin.
Video reseptlərinə də baxın:
1. Kavanozdakı tənbəl yulaf ezmesi
2. Kavanozda yulaf ezmesi, sadə bir resept
