Əsas yeməyinizi və desertinizi bir yeməyə birləşdirmək istəyirsiniz? Sonra çiyələk ilə bu gözəl - şirin omlet hazırlayın, sizi əmin edirəm, çox dadlı çıxacaq.
Bitmiş çiyələkli omletin resepti Tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Omlet, səhər vaxtı az olduqda tez hazırlanan və tez -tez kömək edən dadlı, qidalı və ideal yeməkdir. Bu gün səhər yeməyi üçün çiyələkli şirin bir omlet hazırlayırıq ki, bu da bütün gün sizi sevindirəcək. Xidmət edərkən meyvə və ya çırpılmış krem ilə bəzəyin və istəsəniz doğranmış fıstıq səpin. Əlavə olaraq, daha çox zövqünüzə uyğun olan və ya dolum olaraq mövcud olan hər hansı bir mövsümi meyvədən istifadə edə bilərsiniz.
Fiqurlarını seyr edən və pəhriz saxlayan qadınlar belə bir omletdən istifadə edə bilərlər və hətta buna ehtiyac duyurlar. Həqiqətən, düzgün qidalanmada əsas şey səhər yeməyi üçün tam səhər yeməyidir. Səhər yeməyi doyurucu, sürətli və sağlam olmalıdır və bir omlet idealdır. Əgər ciddi bir pəhriz saxlayırsınızsa, sarısını istifadə etmədən yalnız proteinli omlet hazırlayın. Bundan əlavə, arıqlayanların menyusunda protein qidası üstünlük təşkil edərsə, yağ daha sürətli yandırılır.
Omleti dadlı etmək üçün bəzi qaydaları bilməlisiniz. Birincisi, yumurtaları uzun müddət süd və ya xama ilə döymək omleti daha tüklü edəcək. İkincisi, qapağın içini kərə yağı ilə yağlasanız, yumurta qarışığı daha da yüksəlir. Buxar çıxışı üçün çuxuru olan bir qapağın olması arzu edilir. Üçüncüsü, artıq maye yeməyi korlayacaq, buna görə təxminən 1,5 osh qaşığı süd və ya xama olmalıdır. 1 yumurta üçün. Üstəlik, xama yeməyə kremli bir ləzzət qatacaq.
- 100 g başına kalori miqdarı - 130 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Yumurta - 1 ədəd.
- Xama - 1, 5 yemək qaşığı
- Şəkər - 0,5 çay qaşığı və ya dadmaq üçün
- Çiyələk - 5-6 giləmeyvə
- Kərə yağı - qızartmaq üçün 10 q
- Tuz - bir çimdik
Şirin çiyələkli omlet bişirmək
1. Giləmeyvə quyruqlarını çıxarın, sonra axan suyun altında yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və 4 hissəyə kəsin.
2. Yumurtanı dərin bir qaba sürün.
3. Yumurtanı çırpma və ya mikserlə tükənənə qədər çalın.
4. Xama, şəkər, duz əlavə edin və yenidən çırpın. Sonra çiyələk dilimləri əlavə edin və yumurta kütləsini qarışdırın.
5. Tencereyi sobaya qoyun, yağı qoyun və əridin. Sonra çırpılmış yumurtaları içinə tökün. Şirin bir omlet üçün bitki yağı istifadə etməməyi məsləhət görürəm, bir pəhrizdə olmağınız istisna olmaqla.
6. Sobanı orta istiliyə qoyun, tavanı qapaq ilə örtün və çiyələk omletini təxminən 5 dəqiqə qızardın. Pişirdikdən dərhal sonra isti xidmət edin.
Belə bir omlet buxar banyosunda bişirilə bilər, sonra tamamilə pəhrizli və hətta ciddi bir pəhriz üçün uyğun olacaq.
Lazerson ilə omlet hazırlamağın video reseptinə və prinsiplərinə də baxın:
