Bir fitness izləyicisi almalı olduğunuzu öyrənin. Peşəkar idmançılar tərəfindən istifadə edilən ən populyar və ən yaxşı fitness izləyicilərindən dördünü təqdim edirik. Fitness izləyiciləri tez bir zamanda sağlamlıq müdafiəçiləri arasında populyarlaşdı. Ancaq bir çoxu məqsədini düzgün qiymətləndirmir və bu cihazlardan çox şey gözləyir. Təcrübədə fitness izləyicisi yalnız köməkçi bir vasitədir. Cihazı satın aldıqdan dərhal sonra həyatınızın dərhal dəyişəcəyini düşünməyin. Bu gün ən faydalı və ən yaxşı fitness izləyicilərinə və onlardan istifadə etmək üçün tövsiyələrə nəzər salacağıq.
Fitness izləyicisi: məqsədi və istifadəsi üçün göstərişlər
Rəsmi statistika var ki, fitnes izləyicisi alan hər üç nəfərdən biri beş -altı aydan sonra cihazı istifadə etməyi dayandırır. Şübhəsiz ki, bu kateqoriyaya düşməməyi bilmək istəyirsiniz? İndi bunun qarşısını almağa kömək edəcək bir neçə təlimat verəcəyik.
Gözləmələri çox qiymətləndirməyin
Hər hansı bir elektron cihaz satın almadan əvvəl, doğru düşüncədə olmalısınız. Fitnes izləyicisi geyinmək sizi bir gecədə super model etmir. Doğru motivasiya ilə çox faydalı ola bilər. Ancaq özünüz məqsədlərinizə çatmaq üçün səy göstərmirsinizsə, fitness izləyicisinə pul xərcləməyə belə dəyməz. Fitnesə başlamağa qərar verən hər bir insan ağır işə hazırlaşmalıdır. Yalnız bundan sonra yaxşı nəticələr əldə ediləcək.
Kalori saymayın
Bu funksiya demək olar ki, bütün fitness izləyicilərinin modellərində yaxşı işləmir. Çox vaxt bütün hesablamalar yaş, cins, çəki və boy kimi yalnız bir neçə parametrə əsaslanır. Nəticədə, bədəninizdə baş verən bütün proseslər haqqında tam bir təsəvvür əldə edə bilməzsiniz.
Vəziyyəti bir qədər yaxşılaşdırmaq üçün ürək dərəcəsi sinxronizasiya funksiyası olan cihazlardan istifadə etməyi məsləhət görürük. Nəbz sensoru ilə təchiz edilmiş fitness izləyiciləri də uyğundur. Ancaq hər halda, yalnız cihazın oxunuşlarına əsaslanan bir qidalanma proqramı yaratmağa dəyməz.
Qarşınıza məqsədlər qoyun
Əksər modellərin əvvəlcədən təyin edilmiş hədəfləri var. Ancaq onları düzəltməlisiniz, çünki çox vaxt qiymətləndirilmir. Fitness izləyicisinin təyin etdiyi vəzifələri asanlıqla həll edə biləcəyinizi görürsünüzsə, özünüz təyin edin. Maksimum və minimum addımları tamamladığınız vaxtı izləməyinizi tövsiyə edə bilərik. Bu, gündəlik işinizə düzəlişlər etməyi və vərdişlərinizi dəyişdirməyi asanlaşdıracaq.
Gündəlik işinizi yenidən qiymətləndirdikdən sonra davranışınızı yenidən düşünməlisiniz. Əksər fitness izləyiciləri eyni problemlə üzləşirlər - cihaz passiv şəkildə istifadə olunur. Bundan maksimum yararlanmaq üçün əldə etdiyiniz ölçüləri daim təhlil etməlisiniz. Bunu etmək üçün özünüzə mikro vəzifələr təyin edə bilərsiniz, məsələn, iş yerində müəyyən sayda addımlar ata, axşam gəzintisinə çıxa bilərsiniz və s.
Sosial olaraq aktiv olun
Təlimə daimi maraq göstərmək üçün dostlarınızı və ailənizi bu işə cəlb etməyə dəyər. Nəticələrinizi sosial şəbəkələrdə paylaşa bilərsiniz. Nailiyyətlərinizi başqaları ilə bölüşmək, fəaliyyətinizlə maraqlanmağa kömək edə bilər. Tədricən cihazdan alınan məlumatlara alışacaqsınız və bu da marağı azalda bilər. Nəticələrinizi mütəmadi olaraq dərc edirsinizsə, yoldaşlarınızı təlim prosesinə cəlb edə bilərsiniz.
Daimi hərəkətə diqqət yetirmək eyni dərəcədə vacibdir. Sadəcə, müəyyən nəticələr əldə etmək üçün kifayət qədər addımlar atmaq kifayət etməyəcək. İndiki dünyada passiv həyat tərzi ciddi problemdir. Bir çox insan bütün boş vaxtlarını televizor və ya monitor qarşısında keçirir. Bu vərdişdən qurtulmaq üçün. Fitnes izləyicisi əla seçim ola bilər. Ən azı beş dəqiqə hər saat aktiv olun. Bir çox müasir modellər fərdi məşqçi funksiyası və xatırlatma sistemi ilə təchiz edilmişdir.
Həmişə bilərzik taxın
Bir çox insan fitness izləyicisini çıxarır və sonra taxmağı unudur. Nəticədə əldə edilən statistika tam olmayacaq və bu cür məlumatların təhlilindən heç bir fayda olmayacaq. Bir çox bilərziklərin uzun müddət boşalmayan yaxşı batareyaları var. Suya davamlı bir cihaz satın almağı da düşünməyə dəyər. Hələ də izləyicidən ayrılmaq məcburiyyətindəsinizsə, onu smartfonunuzun yanına qoyun.
Yemək gündəliyi saxlayın
Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, qidalanma gündəliyinin saxlanması daha yaxşı nəticələrə səbəb ola bilər. Belə bir vəziyyətdə insan pəhrizini daha diqqətlə izləməyə başlayır. Fitnes izləyicinizdə bu xüsusiyyət yoxdursa, kağız üzərində köhnə üsulla qeydlər edin. Təəssüf ki, bir çox insanlar pəhrizlərini ümumiyyətlə izləmirlər. Belə bir vəziyyətdə müvəffəqiyyətə arxalanmaq çətindir.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, maksimum məşq miqdarını tanıya bilən bir cihaz satın almanızı tövsiyə edə bilərik. Bu vəziyyətdə bir çox yüksək ixtisaslaşdırılmış cihaz almaq məcburiyyətində deyilsiniz. Bu gün İnternetdə hər iki cihazı sinxronizasiya etməyə kömək edəcək bir çox ağıllı telefon tətbiqini tapa bilərsiniz.
Ən yaxşı fitness izləyiciləri - TOP -4
Bu gün ən faydalı və ən yaxşı fitness izləyicilərindən və onlardan istifadə etmək üçün məsləhətlərdən bəhs edirik. Mövzunun ikinci hissəsinə artıq bir cavab aldınız və ən populyar cihazları nəzərdən keçirmək qalır.
Jawbone tərəfindən UP24
Fitnes izləyicisini cihazın dizaynına görə qiymətləndirsək, bu model mütləq ən parlaqına sahibdir. Satışda klassik qara və şən narıncı rəngli bir cihaz tapa bilərsiniz. Bundan əlavə, cihaz ölçüsü və adi tokanın olmaması ilə seçilir. Bu fitness izləyicisinin əsas məqsədi istifadəçinin həyat tərzini yaxşılığa doğru tənzimləməkdir.
Cihazın bütün imkanlarından istifadə etmək üçün smartfonunuza və ya planşetinizə xüsusi bir proqram quraşdırmalısınız. Qolbağın aktivləşdirilməsi zamanı əsas parametrlərinizi daxil etməlisiniz, bundan sonra cihaz sizə oxşar parametrləri olan insanların statistikasını öyrənməyi təklif edəcək. Fitnes izləyicisinin iki iş rejimi var: yuxu və aktiv.
Bunlardan birincisi yatmazdan əvvəl istifadəçinin özü tərəfindən aktivləşdirilməlidir. Oyandığınız zaman cihaz fərqli yuxu mərhələlərinə keçidlərin qrafikini və oyanmanın dəqiq vaxtını təqdim edəcək. Nəticədə keyfiyyətli bir yuxu modeli yaratmaq və bununla da bədənin tam bərpasını təmin etmək mümkündür. Bundan əlavə, UP24 ağıllı siqnalizasiya funksiyası ilə təchiz edilmişdir.
Cihazın aktiv rejimi, sahibi oyandıqdan sonra avtomatik olaraq aktivləşir. Bundan sonra bütün istifadəçi fəaliyyəti qeyd olunur. Bilərzik ekranla təchiz olunmadığından bütün məlumatlar yalnız smartfon və ya planşetdə olacaq.
Cihazın üstünlükləri arasında qeyd edirik:
- "Ağıllı" zəngli saatın olması.
- Aktiv rejimə avtomatik keçid.
- Aktiv olmaq ehtiyacı üçün xatırlatma funksiyası.
UP24 -ün yalnız iki çatışmazlığı var - ekranın olmaması və bəzən bilərzik paltarlardan yapışır.
Əsas B1 Sağlamlıq İzləyicisi
Bu cihaz çox cəlbedici bir dizayna malikdir və möhkəm görünür - qalın korpus geniş rezin kəmərlə ahəngdar şəkildə birləşir. Standart saat qolu ilə təchiz olunmuşdur və buna görə də biləyə yaxşı oturur. Ekran monoxromdur və yanında iki düymə var. Bunlardan birincisi tarix və saatı göstərmək üçün lazımdır, ikincisi gün ərzində istehlak olunan kalorilər və atılan addımlar haqqında məlumat əldə etməyə imkan verir.
Bir düymənin köməyi ilə bütün faydalı məlumatların bir anda ekranda göstərilməsi çox rahatdır. Bununla birlikdə cihazın funksionallığını artırmaq üçün proqramı smartfonunuza quraşdıra bilərsiniz. Tamamlanması üçün sizə xal veriləcək tapşırıqlar sistemi var. Basis B1 Health Tracker -in qarşınıza qoyduğu məqsədlərin demək olar ki, hamısı fiziki aktivliyi artırmağa yönəlib. İzləyici ürək dərəcəsini də izləyə bilir.
Bu cihazda yalnız iki qüsur tapdıq. Birincisi, izləyicinin kifayət qədər böyük bir ölçüsü var. Ancaq saat kimi istifadə edə bilərsiniz. İkincisi, cihaz olduqca bahalıdır, bu da bütün fitness sevərlərin xoşuna gəlmir.
Ancaq cihazın üstünlükləri daha böyükdür:
- Qoluna yaxşı oturur.
- Ekran ilə təchiz olunmuşdur.
- Avtomatik olaraq yuxu və fəaliyyət rejimi arasında dəyişir.
- Hər beş dəqiqədən bir nəbzinizi izləyir.
- Nəm və dəri istiliyinə dair statistika təqdim edir.
Polar Loop
Bu cihaz ilk növbədə idmançılar üçün nəzərdə tutulub. Polar Loop yalnız istifadəçinin fəaliyyətini izləməyinizə imkan vermir, həm də təlim bitdikdən sonra bir çox dəyərli məlumatlar təqdim edir. Bilərziyin başqa bir fərqli xüsusiyyəti onun tam suya davamlı olmasıdır. Onunla 20 metr dərinliyə dalış edə bilərsiniz.
Fitness izləyicilərinin çoxu sahibinin istəyi ilə ürək dərəcəsini ölçürsə, bu cihaz bunu öz başına edir. Nəticədə seans zamanı istənilən vaxt nəbzinizi yoxlaya bilərsiniz.
Cihazın üstünlükləri arasında qeyd edirik:
- Cihazın tam suya davamlılığı sayəsində nəinki onunla üzmək, həm də dalmaq olar.
- Ekran ilə təchiz olunmuşdur.
- Ürək dərəcəsi bilərzikləri ilə sinxronizasiya edə bilər.
- Fiziki fəaliyyətin bir neçə növünü tanımağı bacarır.
- Genişləndirilmiş təlim gündəlik funksiyasına malikdir.
Bu modelin çatışmazlıqlarından danışsaq, onlardan bir neçəsi var:
- Mobil cihazlar üçün tətbiq çox funksional deyil. Bunu etmək üçün şəxsi hesabınıza daxil olmalısınız.
- Toxunma düyməsi həmişə işləməyə bilər.
Fitbit Flex və Fitbit Force
Baxışımızı bu iki bilərziklə yekunlaşdıracağıq. Mobil cihazınıza iki modelə uyğun bir tətbiq quraşdıra bilərsiniz. Proqramın funksionallığı baxımından əhəmiyyətli fərqlər yoxdur. Bununla bir pəhriz tərtib edə bilərsiniz və cihazların yaddaşında əvvəlcədən quraşdırılmış bir neçə qidalanma proqramı var. Fitbit Flex, Fitbit Force -dan fərqli olaraq, ekrana malik deyil. Bu fakt ikinci cihazın daha yüksək qiymətini izah edə bilər.
Hər bir qurğunun bir çox istifadəçisi, sıxacın kifayət qədər sıx olduğunu söyləyir və bunu dezavantaj hesab etmək olar. İşlevsellik baxımından Fitbit Force daha cazibədar görünür. Bununla birlikdə, hər bir cihazın imkanları mobil cihazda xüsusi proqram təminatı quraşdırıldıqdan sonra genişlənir.
Doğru fitness izləyicisini necə seçmək olar, aşağıdakı videoya baxın:
